Dietni navdušenje, ki smo ga pred kratkim opazili, prisili, da opozorimo na tveganja, s katerimi se lahko soočamo pri njihovi uporabi.
Ko želi ženska vreči 2-3 kg, jo lahko stori dovolj hitro, le z vodo ali sokovi. Toda to zahteva veliko volje in napetosti živcev, ki lahko povzroči stres v telesu, na koncu pa lahko gladen organizem pridobi 5-7 kilogramov. To je težko, s katerim ste si prizadevali, ker je koncept prehrane in stresa neločljiv.
Izgubite težo brez stresa
Torej, predpostavimo, da se skrbno pogledate v ogledalo, ste prišli do zaključka, da je bila cela Antalija na noge, hitro morate odstraniti 2-3 kilograma. In pred zakladnim izletom le en teden.
Če želite to storiti in hkrati preprečiti stres telesa in se ne pokvariti sami in ljudi, ki so blizu vas, lahko priporočite naslednjo precej težko, vendar uravnoteženo prehrano, ki je zasnovana 5 dni.
1. dan - potrebno je čiščenje telesa čim bolj. Vsi naravni sokovi, zelenjavni koktajli po vašem okusu, veliko zelenega čaja ali lupine listov brusnic. Ta čudovit diuretik bo opravil svoje delo. Na ta dan morate piti najmanj 2 litra tekočine.
2. dan - na tej stopnji prehrane brez stresa, samo mlečni izdelki - brez maščobe skuta, jogurti, kefir.
3. dan - zelenjava v katerem koli asortimanu. Priporočena solata z zelenjavo, prednostno oljčnim oljem. Celoten volumen zelenjave je 1-1,5 kg, ne več. Še naprej pijemo zeleni čaj ali decokcijo.
4. dan - ponovite isto kot prvi dan - sokovi brez sladkorja in čaja.
5. dan - zjutraj se lahko počutite šibke in omotične. Toda rezultat je že dosežen, in si lahko privoščite jesti 1 (vendar ne več!) Strmega jajca s krekerjem ali krekerjem. Infuzija ingverja ali rožmarina vam bo dala veselo.
Torej, ta precej preprost način, kako izgubiti težo brez stresa, je pripeljal do tega, kar ste dosegli in ste pripravljeni na potovanje. Ob prihodu v kraj, ne pozabite, da je vaše telo oslabljeno, zato morate postopoma izstopiti iz prehrane, da se izognete stresu za telo. Prvega dne se ne sončite, bolje je, da ne plavate (sicer obstaja nevarnost mraza) in si oglejte in se enostavno sprehodite ob morski obali. Ni potrebno, da bi se obrnili na lokalne dobrote (ne glede na to, kako morda so videti mamljivo). Ne pozabite, da zapuščate prehrano in vaše telo ni pripravljeno za eksperimente, zlasti za neznano in eksotično hrano, kot je hobotnica v arašidi. Pridi ven iz prehrane postopoma, brez stresa in vaš dopust bo prijetno in zanimivo.
Kako izgubiti težo brez stresa - možnost 2
Druga različica prehrane brez stresa za telo je zasnovana dlje časa - do tri tedne, vendar je ta možnost varčnejša in vam omogoča, da jeste skoraj običajne izdelke, vendar v omejenem obsegu.
Ta prehrana je tudi dobra, saj je pot iz nje manj zapletena in jo lahko prekinete kadar koli želite.
Zasnovan je tako, da na dan dobite največ 1500 kcal, vaša teža pa se bo zmanjšala za 1-1,5 kg na teden.
Dnevno - 4-5 obrokov. Meso do 100 gramov na dan, sir ni maščob do 30 gramov.
Meni:
- zajtrk - kozarec sokov, jajce s krekerjem;
- drugi zajtrk - majhen kanape z maslom in sirom, kava brez sladkorja;
- kosilo - 50-100 gramov mesa ali ne maščobne ptice s pire krompirja iz rženega kruha, sok;
- večerja - zelenjavna solata z oljčnim oljem, čaj z žlico marmelade, zeleno jabolko.
Vedno, poleg tega, je koristna tudi odlitka zelišč - bajen, rožmarin, ingver, magnolija trta in, če je mogoče, ginseng. To vam bo dalo veselo, izboljšati svoj ton in dvigniti svoje duhove . Poskusite se premakniti več, vendar ne pretjerajte sebe.
Zapomnite si, prehrana mora biti brez stresa!