Taijiquan (ali Tai Chi) - to je glavni sistem zdravstvene gimnastike na Kitajskem, vse vaje so bojnega izvora in se še vedno uporabljajo pri športnih sparingjih. Gimnastika Taijiquan se ukvarja z milijoni ljudi po vsem svetu, samo s Kitajci, ki se vsako jutro tradicionalno začnejo s tai chi v parkih. Kitajska gimnastika taijiquan se lahko izvaja tako v zdravju kot v boju.
Danes bomo analizirali več osnovnih vaj zdravstvene gimnastike Taijiquan. Kompleks se imenuje 24. oblika in je sestavljen iz 24 elementov. Na prvi pogled, njihovo izvajanje ni vredno veliko truda, vendar boste opazili, da bo zelo nizka drža, v kateri je običajno za izvajanje tai chi, prisilila vaše mišice k povečanju. Prvič bo dovolj, da se preuči samo prva tri gibanja.
- Prekleti konji. Vedno začenjamo od prednjega števca, sečemo, roke plavamo, naredimo zavoj in desni nogi korak naprej. Hkrati je desna roka od spodaj, leva je od zgoraj. To predstavljamo pod levo roko konjovo grivo in jo odrežemo od vrha do dna.
- Prehodimo od prvega do drugega. Leva roka je upognjena v kavelj, prsti na desni strani se dotikajo komolca leve. Desno nogo na prste, čevlje z desno roko, ki grize okoli kolena in položi desno nogo naprej.
- Igranje lutnje. Desna stran, leva roka je upognjena s strani. Predstavljamo, da na desni strani dlani žogo, in ga potisnemo z levo roko, s čimer naredimo korak z desno nogo nazaj.
Poklic Taijiquan - to je neverjeten lepotični spektakel, tudi če ste le gledalec. In uspešnost Tai Chi vaj sama zahteva razvoj dobre fantazije, saj so vsa gibanja vzeta iz življenja, in če se vaja imenuje "likanje konjske gripe", potem je za vas, da mora biti konj predstavljen pred vami.