Ali je mogoče najti kombinacijo močnih športov, ki bodo pomagali pri premagovanju dodatnih kilogramov in ženske milosti, subtilnosti gibanj, gladkosti? Izkazalo se je, da to ni mogoče le, ampak je že dolgo izmišljeno. Estetska gimnastika - kaj pomeni ime? Prvič, že je jasno, da govorimo o nečem lepem in umetniškem, a hkrati je to gimnastika, kar pomeni, da ni preprosta vaja. Poglejmo si bolj pozoren, v tem, za sedanjost, za nas šport ni povsem razumljiv.
Zgodovina
Estetska gimnastika je nastala iz "prostega plesa" Isadore Duncan. Plesalka je premaknila bos na tleh nožnih prstov in to je bil preboj po strogosti programov v dvorani. Od prostega plesa so bile tudi druge koreografske smeri, kot so Sodobni in Jazz Modern.
Več kot sto let je bila estetska gimnastika nacionalni šport na Finskem in v Estoniji, tekmovanja v estetski gimnastiki pa so potekala že od 50. let prejšnjega stoletja. Vsako leto potekajo svetovna prvenstva, Federacija estetske gimnastike kljub svoji mladosti pokriva več kot 10 držav sveta.
Profesionalni športi
Zelo pogosto je estetska gimnastika zmedena z umetnostjo. Dejansko je veliko podobnosti, vendar je glavno bistvo estetske gimnastike v nasprotju s celotno filozofijo umetnosti. Za ritmično gimnastiko je zelo pomembno, da so dekleta, ki se začnejo ukvarjati, naravno fleksibilni, če ni naravne prožnosti, potem otrok pogosto ni vzel. Bistvo estetske gimnastike je, da lahko kdorkoli naredi vse: otroka in odraslega, z ali brez sposobnosti. Vsa gibanja so povsem naravna za človeško telo, prožnost se razvija postopoma in od vas nihče ne potrebuje olimpijskih dosežkov.
Estetska gimnastika za otroke je seveda profesionalni šport. Od začetka 2000-ih let je začela delovati mednarodna federacija, redno tekmujejo različni lestvici. Otroci so vpisani v skupine po 4 letih.
Amaterski športi
Kar se tiče estetske gimnastike za odrasle, ni nobenih omejitev. Zahvaljujoč lekcijam, ki jih boste postali elegantno, prilagodljivo, vas bo telo poslušalo, ni vredno omeniti ogromnih koristi takšnih dejavnosti za fizično in psihično zdravje.
Toda to ni vse. Obstaja tudi podskup estetske gimnastike - estetske aerobike. Aerobika je dinamična, hitra gibanja, estetska gimnastika je gladkost plesnih gibanj, v kombinaciji dobite aerobiko v gladkem, plesnem slogu. Ritem aerobike je ohranjen, vendar je prisotna tudi estetika in zaradi te kombinacije dobite močno obremenitev vseh organov in sistemov ter prekomerno telesno težo, ki vas bo kmalu po tem treningu pustila.
Domov
Estetska gimnastika je lahko idealna različica aerobike za dom. Ne potrebujete popisov, ne veliko prostora, glavna stvar je dobro razpoloženje in prava glasba. In glasba je lahko najbolj raznolika, edini pogoj je, da mora glasba dati poudarek in ustvariti občutek gladkega prehoda iz ene vaje v drugega. Glasba za estetsko gimnastiko je izbrana posebej za vsak kompleks.
Osnovni gibi
V neprekinjenem toku, ki je prikazan v estetski gimnastiki, mora biti še prisoten:
- gibanje gibanja;
- Jumping;
- gugalnice;
- skoki;
- različna podpora med gimnastiki;
- plesne korake;
- zavrti.
Vsako gibanje je logično nadaljevanje prejšnjega. Za estetsko gimnastiko boste potrebovali dinamiko, moč, fleksibilnost in plastičnost. Vendar pa ne ostrih, če vse to še ni. Uživajte v usposabljanju in ne mudi. Vse boste zagotovo naučili.