Poleg tega se mnoge mlade matere nagibajo k oblikovanju čim prej po rojstvu otroka, zato se morajo odreči tudi nekaj najljubših jedi in jedi. V tem članku vam bomo povedali, ali novorojenček potrebuje posebno prehrano med dojenjem in navede seznam živil, ki se jim je treba izogniti v tem težkem obdobju.
Prehrana za mater z dojenjem
V nasprotju s splošnim prepričanjem običajno ni treba upoštevati stroge prehrane za dojenje. Pravzaprav je večina jedi in hrane nujna za mlado mater in otroka, vendar jih je treba pravilno uporabljati.
Zlasti v obdobju dojenja, še posebej v prvih mesecih, je zelo priporočljivo, da ne jeste ocvrte hrane. Bolje je dati prednost načinom kuhanja v peči ali paru. Poleg tega je treba pri nekaterih vrstah mesa in drugih živil z visoko vsebnostjo maščobe med naravnim časom hranjenja drobtine zavreči.
V vseh primerih je priporočljiva izbira zajec, puranjega ali piščančjega mesa. Prav tako je dovoljeno jesti goveje meso, vendar le, če ni preveč mastna in samo če je pripravljena v pečici ali dvojnem kotlu. Uporaba mesnih juho med laktacijo je prav tako popolnoma izključena ali zmanjšana. Vse juhe je treba pripraviti na rastlinskih juh, izdelanih iz zamrznjene ali sveže zelenjave.
Zjutraj ne izkljucite iz svoje prehrane okusnih in hranljivih žit, ki pa je zelo priporočljivo, da ne kuhate na kravjem mleku. Ker veliko novorojenih otrok ni intolerantno z laktazo, je treba vsa žita kuhati na vodi, zato bi bilo treba dati prednost žitnim pridelkom, kot so riž, ajda in koruza.
Poleg tega mora vsaka prehrana z dojenjem, vključno s hipoalergeno, nujno vključevati sveže sadje in zelenjavo. Kljub temu je treba pri izbiri teh izdelkov obravnavati zelo previdno, še posebej, če ima otrok težnjo k manifestaciji alergijskih reakcij različnih vrst.
Da bi se jim izognili, je priporočljivo začeti z uvajanjem zelenih sort jabolk in hrušk, olupljenih v obrok matere, ki skrbi, in nato gladko dodamo druge vrste sadja in zelenjave, skrbno spremljamo posamezno reakcijo otroka. V primeru njegove odsotnosti se lahko porabljen del določenega izdelka skrbno in postopoma poveča.
Seveda je konzervirana hrana, prekajeno meso, preveč začinjene začimbe in vse vrste eksotičnih jedi bolje odložiti do konca laktacijske dobe. Poleg tega, če dojenček trpi zaradi kolike in zaprtja, prehrana njegove matere med dojenjem ne sme vključevati nobenih izdelkov, ki bi lahko povzročili povečanje količine plina v črevesju. Torej, v tem času ženska ne more jesti nobenih stročnic in belega zelja.
Vse druge izdelke lahko natančno vnesemo v meni matere, ki skrbi, v posebnem dnevniku pa skrbno opozarja, kako se je otrok odzval. Medtem, pred izvedbo moke 6 mesecev mora biti zelo previden.
Med obrokom lahko sledite naslednji tabeli:
