Zdrava navada

V zadnjem času se je pogosto govorilo o pravem načinu življenja in o njegovih koristih. V kontekstu takšnih argumentov se pogosto zdrsne besede "zdrave in slabe navade", ki se zaradi nekega razloga ponavadi ne razlagajo. Torej, ugotovimo, kaj je, in zakaj je treba nekatere negovati, drugi pa se ne želijo izkoreniniti.

Zdrave in slabe navade

Ko govorimo o slabih navadah, ponavadi pomeni uporabo alkohola, drog ali tobaka, vendar ta definicija ni povsem pravilna. Dejstvo je, da bo vsaka navada, ki ovira posameznika v procesu samorealizacije, škodljiva. Zdaj pa mislimo, da lahko to postane velika ovira za to. Odsotnost materialnih sredstev, potrebnih komunikacij ali težav z zdravjem. Toda prva dva parametra na začetku nista odvisna od nas, ampak smo sami vzbudili veliko bolezni, ignoriranje osnovnih pravil vedenja. Zato zgoraj omenjene predsodke spadajo v slabe navade, vendar lahko bolezen povzroči slabo prehrano in sedentaren življenjski slog ter nepripravljenost za vzdrževanje ravnovesja med delom in počitkom. To pomeni, da se vse, kar ni mogoče imenovati navad zdravih ljudi, avtomatično spada v kategorijo škodljivih odvisnosti.

Na podlagi zgoraj navedenega je logično domnevati, da je zdrava navada način delovanja, ki lahko pomaga doseči globalne življenjske cilje ali vsaj preprečiti možnost negativnega razvoja dogodkov. To pomeni, da bo zdrava navada uporaba velikega števila zelenjave in plodov ter delna ali popolna zavrnitev hitre hrane. Tudi primer zdravega navada je redna hoja in kolesarjenje, športni razredi ali hobi za neke vrste šport. Res je, da bo zadnja točka pravična, le če je to vprašanje amaterske zaposlitve, se morate strinjati, da je poklicni šport z zdravjem malo skupnega.

Zdravilne navade in veščine

Pogosto se ljudje, ki se trudijo, da bi se navadili na pravilno prehransko izkušnjo, težko pritegnili k starim načinom življenja, čeprav povzročajo nelagodje. Zapomni si frazo: "Jutri bom bolna, danes pa bom pojedla"? Torej, to je isti primer. In ne gre za nerazumevanje vpliva podhranjenosti na telo, problem je v oblikovani navadi, ki je zelo težko premagati. Da bi to bolje razumeli, je treba razlikovati med zdravimi navadami in zdravimi prehranjevalnimi navadami. Spretnost se imenuje avtomatsko dejanje, ki se oblikuje s podaljšanim ponavljanjem iste vaje. Navade so tudi tvorjene z monotonom ponovitvijo določenih dejanj, njihove spretnosti se odlikujejo s prisotnostjo čustvene komponente. Poleg tega spretnosti Zavedamo se, navade se samodejno aktivirajo. To pomeni, da ima oseba lahko zdravo spretnosti in veščine, vendar je takšne navade prikrajšana. Zato je neverjetno težko, s čustveno povezavo z določeno vrsto dejanj, ki jo je treba rekonstruirati, čeprav imajo znanje, potrebne za novo življenje.

Zato priporočamo, da se vključite v izobraževanje zdravih navad od otroštva, vsaj v zvezi s prehrano. Ne pozabite, da navade vedno nosijo element imitacije, zato jih je treba izobraževati samo z lastnim primerom. Otrok bo vedno izbral model vedenja, ki ga bodo pokazali starši.