V večini primerov prekomerna teža ne prinaša koristi človeškemu telesu, temveč ga le poslabša. Poleg dejstva, da obstaja fiziološka odvisnost od hrane (na primer ljubiteljem sladkarij je težko opustiti še eno čokoladno črto preprosto zato, ker vaše telo ne more jesti brez naslednjega odmerka insulina), se je težje boriti s tem, kaj je psihološka odvisnost od hrane.
Eden od najpogostejših vzrokov za pojav take odvisnosti je, da ste navajeni, da se moralno vedno sami podpirate s pomočjo dela neke apetirne jedi, ne glede na to, ali ste veseli ali žalostni zaradi nečesa.
Na primer, psihološka odvisnost od sladke izhaja iz nastanka navade, ko ste v dobrem razpoloženju. Ustvarili ste združenje hrane - vedro, dobro zdravje. In zdaj, ko potrebujete veselje in vzgajate svoje razpoloženje, je edini vir tega videti v sladki.
Psihološka odvisnost od hrane - sprostitev
- Da se znebite odvisnosti, bo pripomoglo k zavrnitvi prepovedi jesti velike količine hrane s pomočjo volje. Ne pozabite, da je prepovedano sadje vedno sladko. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da stresne situacije ne bodo rešene, ko boste pojedli več kilogramov. Vadite jogo. Poiščite bolj uporabne načine sproščanja.
- Na sebi nosi televizor in hrano - to ni eno.
- Jejte 5-6 krat na dan, vendar le v majhnih delih. Ženska mora dobro jesti, sicer zaradi lakote pojavi nizek krvni sladkor, ki vpliva na počutje.
- Škodljivi izdelki nadomestijo z nizko kalorično, uporabno.
- Držite se istega urnika.
- Ne pozabite, da morate jesti živeti, ne živite jesti.
Torej, če želite premagati psihološko odvisnost od hrane, se poskusite navaditi na zdrav način življenja, ljubiti svoje telo in se spoštovati.