Na določeni točki se vse spremeni: srce se razbije iz prsnega koša, oči se zatemnejo, zrak ni dovolj, občutek, da ste nori. Traja nekaj minut in vse se umakne, toda samo vi se počutite popolnoma izčrpani. Vse to imenujemo napad panike.
Ženske v primerjavi z moškimi imajo veliko večjo verjetnost, da bodo doživele simptome napada panike. Lahko ulovi osebo kjerkoli in kadarkoli. Najpogosteje so to prostori velikih koncentracij ljudi in zaprtih prostorov.
Simptomi napada panike:
- Naraščajoč občutek tesnobe, ki se pretvori v strah in paniko.
- Povečana palpitacija, bolečine v telesu, slabost, znojenje, omotičnost itd.
- Občutek, da boš nor ali celo umrl.
Ogromno število ljudi ponoči napada panične napade. Napad lahko prehitijo osebo med spanjem ali povzročijo nespečnost.
Kako se soočiti s paničnim napadom?
Panićni napad - resen razlog za razmislek o razvoju nevroze. Obstaja več načinov za obvladovanje tega problema, vendar ta proces lahko traja več let.
Načini za preprečevanje napada panike:
- Bodite pozorni na manifestacijo prvih znakov napada. Morate biti pripravljeni in se ne bojite ničesar.
- Odličen način za preprečevanje napada je sproščanje in pravilno dihanje. Če želite sprostiti mišice in se znebiti obsesivnih misli v vaši glavi, si vzemite kratek vdih, ga držite za nekaj časa in nežno vzhajate.
- Med napadom napada panike je pomembno, da se zavedate svoje težave. Ponovite, da je vse dobro in da ste popolnoma zdravi. To bo pomagalo osredotočiti in se umiriti.
- V hudih primerih lahko uporabite zdravilo za napade panike. Zdravnik mora predpisati primeren antidepresiv.