Solze so zaščitni mehanizem telesa in spremljajo osebo od trenutka njegovega rojstva do konca življenja. Solze in kriki so tudi način za razbremenitev napetosti, ki se je nabrala v daljšem časovnem obdobju in je čustveno raztovorjena. Navsezadnje moramo od časa do časa jokati in to je normalno. Ampak jočeš za kakšno malenkost in še bolj kričate dražje, zato je vredno razmišljati o tem, kako prenehati z vikanjem in jokom.
Če želite izvedeti, kako hitro se boste pomirili in nehali jokati, se najprej spomnite, da v večini primerov solze žalosti ne bodo pomagale.
Kako hitro se pomiri in ne joči?
Prva stvar v takšni situaciji je odpraviti vzrok jokanja. Če tega ni mogoče storiti, se morate obrniti na naslednje načine:
- Tehnika globokega dihanja . Morate začeti usposabljati vnaprej, ker če to tehniko uporabite med močnim jokom, lahko povzroči hiperventilacijski sindrom, ki bo poslabšal stanje osebe. Bistvo metode je naslednja: za umiritev mora človek globoko vdihniti (po možnosti z nosom), zadržati sapo sedem sekund in počasi izdihniti. Obstajati mora sedem vdihov in izdihov. Ta tehnika bo pripomogla le k hitrem umirjanju, izboljšanju krvnega obtoka in nadzoru hiperventilacije.
- Naše misli nas pogosto spodbujajo, začnemo kričati, ker je nekdo storil kaj narobe, kot smo hoteli, in jokati, ker se negativni nabira in se mora izliti. Če želite razumeti, kako hitro se pomirite med pritožbo, se morate naučiti, kako nadzorovati svoje misli. Potrebno je jasno vedeti, katere misli lahko
vodijo do histerije in se jim izogibajo. - Uporabite grafično metodo. Če te boli in boleče, če se solze vrne iz oči in jih ustavi, potem vzemite list papirja in razmislite o vzroku žalosti. Ni nujno, da ste pisatelj ali umetnik, vam ni treba pisati veliko in krat ali risiti sliko. Napišete lahko eno besedo z velikimi črkami ali pa lahko vse napišete, lahko pa narišete nekaj, kar vam bo pomirilo. In kasneje, ko se boste pomirili, boste lahko analizirali svojo risbo ali pismo in razumeli, zakaj ste se takrat počutili tako slabo.
Če se sploh ne morete pomiriti , nehajte kričati in se vam zdi, da se trpljenje nikoli ne bo končalo, ustavilo in razmislilo: "Vse gre, in to bo izginilo". Morda danes se vam zdi konec sveta, vendar jutri bo prišel nov dan in ta problem bo stvar preteklosti.