"Vzel bom še eno rezino, to nič ne bo spremenilo." "Od enega zaostrovanja se mi ne bo nič zgodilo." "Še eno steklo in vse." Kdo ne pozna takih besednih zvez? Navsezadnje je z njimi začelo živeti slabe navade. Počasi in neopazno, se udejanjajo v naše življenje, po nekaj letih pa se spoznavamo, da smo v močnih tahih slabega in škodljivega rituala, ki se ga ne moremo več znebiti. Kaj pravijo naše navade in ali obstaja način za njihovo izkoreninjenje? Danes je na takšna vprašanja veliko odgovorov.
Škodljive in koristne navade
Če verjamete psihologom, da pridobite slabe spretnosti, je veliko lažje kot dobro. Če se slednji pojavijo v našem življenju z delom in delamo na sebi, so vzroki za slabe navade naše slabosti in skušnjave. Alkohol in kajenje se sprostimo in pomagamo pozabiti, gore ostankov in disassociation izhajajo iz lenobe in nepripravljenosti, da bi karkoli storili, in celo poklicne težave lahko imenujemo posledica navade razmišljanja negativno. Z drugimi besedami, vpliv slabih navad na naše življenje je ogromen. Ne samo da nas naredijo drugačni, ampak lahko resno vplivajo na našo prihodnjo generacijo. Na primer, upoštevajte nekaj škodljivih in čudnih navad deklic in žensk:
- Ljubim, da grem na nakupovanje. Psihologi trdijo, da močnejša ženska ljubi nakupovanje, več je nagnjena k sebičnosti.
- Konstantno sprostitev in curling las. Običajno so takšne ženske indiferentne za moške, vendar imajo zelo veliko ljubezen do seksa.
- Pogosto spanje z ne umivanim ličenjem pravi, da so te mlade dame mirne v postelji in so naklonjene svojim partnerjem.
- Ljubitelji, ki se spet pred ogledalom, so označeni kot sanjčani ljudje, ki pogosto pozabljajo na vključeno železo, pa tudi na svojega človeka, življenja, družine in udobja.
- Razpršeno spodnje perilo govori o strasti svoje lastnice. Poleg tega imajo ti posamezniki zelo bogato domišljijo.
Škodljive navade in njihove posledice včasih niso tako neškodljive, kot se zdijo na prvi pogled. Na primer, kajenje, uporaba drog in alkohola lahko resno vplivata na potomce. In ni pomembno, kdo je imel podobno navado - moški ali ženska. Tveganje za rojstvo otroka z nenormalnostmi je zelo veliko. In to je le majhen del dokazov, da taka kombinacija kot zdravje in slabe navade načeloma ne bi smela obstajati.
Boj proti slabim navadam
Preprečevanje slabih navad, žal danes, skorajda ni izvedeno. Če se to zgodi, potem v obliki nerazumnih plakatov, znakov in vznemirjenja. Učinek takšnih dogodkov je izredno nizek. Tukaj je čas, da se spomnimo fraze o reševanju utopitve ljudi, v katerih rokah je njihovo reševanje. Izkoriščanje slabih navad bi se moralo začeti s svojo zavestjo. Problem večine ljudi je, da v svojih dejanjih ne vidijo škode. Nogajo nohte, izbirajo nosove, ritmično merijo s stopalom, krčijo prste itd. Na srečo pa obstaja več učinkovitih metod za reševanje problema, kako premagati slabe navade. Glavna stvar je to zelo resno:
- Potrebno je odvrniti, se na kratko sprostiti in se spomniti, katere dejavnosti so v dnevu storjene samodejno in brez nadzora. In vsak dan se ponavljajo. Po nekaj časa se boste lahko spomnili le nekaj. To so navade, ki jih je treba pod nadzorom.
- Vprašanje, kako se odreči slabim navadam, je odvisno od volje in značaja osebe. Nekdo potrebuje nekaj dni, nekateri pa ne trajajo pol leta. Najboljša možnost je, da je vsak dan tri tedne zamenjati slabo navado. Na primer, namesto kajenja morate piti kozarec vode in narediti 5 globokih vdihov.
- Ko pride do občutka neudobnosti zaradi odsotnosti slabe navade,
morate pridobiti moč in ne bodite pozorni na to. Najbolje je, da se naučite uživati v tem nelagodju - ker pravi, da navada izgine. - Nikoli in pod nobenim pogojem se ne bi smeli prepustiti sebi. Na tej stopnji je veliko ljudi. "Danes je bil težak dan, ena cigareta ne bo nič", in tako naprej.
Glavno pravilo, v katerem bo preprečevanje slabih navad, je skladnost z režimom v 21 dneh ali 3 tednih. Če je vsaj en dan ponovno zapolnjen s staro navado - celotno štetje je treba ponovno začeti. Ampak ne glede na to, kako se je borilo razvilo, je to vredno. Življenje brez slabih navad je veliko bolj zanimivo in boljše, kot se včasih zdi.