Na svetu ni nobenega človeka, ki se ničesar ne boji. Nekateri strahovi obstajajo v naših glavah na stopnji anksioznosti, drugi pa v resnične fobije, ki kršijo naš miren obstoj. Toda od kod prihaja ta občutek, sposoben spremeniti dušo in telo, zaradi česar se srce pogosteje prebija in se ponoči zbudi v hladnem znoju? In kar je najpomembnejše, kako premagati občutek strahu? Poskusimo razumeti to nujno vprašanje.
Vzroki strahu
Občutek strahu, tako kot vse druge čustvene občutke, leži v globinah naše zavesti. In najpogosteje ne razumemo, od kod prihaja. Preprosto na neki točki se začenjamo počutiti nelagodje, pretvarjati v anksioznost in nato v paniko. Toda za premagovanje tega občutka moramo poznati naravo njenega izvora.
Vsi strahovi človeka izhajajo iz treh glavnih razlogov:
- Pritrditev na predmete okoliškega sveta in odvisnost od njih. Vsi smo navajeni, da se obkrožamo z ljudmi ali predmeti, brez katerih si ne moremo predstavljati našega obstoja. Seveda, v globinah nas živi strah pred izgubo teh predmetov in teh ljudi. Pridržujemo se jim, da postanemo odvisni in prepuščamo premalo prostora za racionalno misel, da se bo vse prej ali slej končalo.
- Pomanjkanje vere v Boga in višje sile. Čudno, kot se morda zdi, ampak za ateiste obstaja občutek tesnobe in strahu veliko bolj pogosto kot verovanje ljudi. To je še posebej akutno v obdobjih krize, ko človek nima duhovne podpore in se začne strah pred odvisnostjo od sreče in priložnosti. Nasprotno, verniki živijo bolj mirno in skladno. Verjamejo, da tudi v težkih časih nekaj zgoraj ščiti svoje družine in sebe. Poleg tega so brez glavnega človeškega strahu - smrti, tk. V vseh religijah ljudje verjamejo v življenje po smrti.
- Anksioznost in strah zaradi njihove nesposobnosti. Na svetu veliko ljudi, ki ne verjamejo v njihovo moč, se bojijo, da se izstopajo iz sivih množic in se prijavijo. Bojijo se, da bi se jim izsiljevali zaradi svoje nezmožnosti. Iz strahu naredijo še več napak in začaran krog se zapre, postaja neskončen.
- Fobije in panični strah. Ta sorta je produkt dejavnosti psihike in podzavesti. Fobije se pojavljajo celo v otroštvu in sčasoma postanejo kronične. Druga vrsta fobije je posledica življenja v velikih mestih. Zaradi vrveža in visokih hitrosti gibanja, osamljenosti med množico in izgube sebe danes, vedno več ljudi čuti nenaden občutek strahu in kmalu postanejo pacienti psihologov in psihoterapevta.
- Posebna kategorija so strah žensk. Obstajajo strahove države, ki so povezane samo s šibkejšim spolom. In jih najdemo precej pogosto. Med najbolj priljubljenimi lahko ugotovimo: strah pred izgubo otroka, strah pred porodu, strah pred starostjo, osamljenost in končno, strah pred glodavci, žuželke in kače. Kakorkoli že, vse te fobije so povezane z glavnim namenom ženske - nadaljevanje rodu in mnogi od njih so genetsko položeni.
Gotovo je, da vsakdo, če ne ve zagotovo, vsaj pozna izvor njegovega strahu. In ostaja v majhnem, a delovno intenzivnem procesu čustvenega načrta, kot je premagovanje strahu.
Kako se znebiti občutka strahu?
Obstaja beseda, da če se nekaj bojiš, potem moraš najprej narediti to. In ni brez določenega deleža logike. Če pogledamo le oči naših strahov, jih lahko omejimo. Kako lahko premagate strah in pozabite na to za vedno? To lahko storite na več načinov:
1. Poskusite, da ne upoštevate lastnih strahov in samo ukrepajte še naprej. Recite: "Da, prestrašen sem, vendar bom še vedno storil." Verjemite mi, nič ne more primerjati z občutkom zmage, ki se boste počutili po premagovanju strahu.
2. Predstavljajte si najslabši izid dogodkov, za katere se bojite. Recimo, da ste pred predstavo zaskrbljeni in vas ne skrbi in strahu. Predstavljajte si najslabšo stvar, ki se bo zgodila, če se bo še kaj zgodilo. Mentalno se prilagodite takemu izidu dogodkov in podrobno sliko o vašem zlomu. Takoj, ko bo, vas bo strah zapustil.
3. Usposabljanje za delo z vašimi strahovi z uporabo učinkovite metode:
- ugotovite, kateri strah je najpomembnejši v vašem življenju in posega v vaš obstoj;
- ga razstavite na koščke, tako da se oblikujejo vsaj 5 majhnih strahov;
- začeti premagati najlažji strah v zgoraj navedenih načinih;
- na ta način premagati druge majhne strahove;
- Stalno ponavljajte te vaje, ko imate občutek tesnobe in strahu.
Mnogi ljudje, ki so kasneje postali uspešni v svojem času, so šli skozi premagovanje njihovih strahov. In vsi se strinjajo, da se nam bo zgodilo, da se bo točno tisto, za kar se bojimo, skoraj nič. Samo bodite pripravljeni na kakršne koli izide dogodkov, nato pa se boste kmalu spoznali, da nimate absolutnega ničesar, s katerim se bojite.