Čustvena trajnost

Kaj je čustvena stabilnost? Danes se ta pojav imenuje lastnost psihe, izražena v zmožnosti premagati stanje močnega čustvenega vzburjanja pri opravljanju težkih dejavnosti.

To stanje preprečuje stres, živčne poškodbe in prispeva tudi k dejanjem v najbolj stresnih situacijah.

Testi

Obstajajo posebni testi, ki pomagajo določiti raven čustvene stabilnosti in dajejo praktična priporočila.

Predlagamo, da ocenite svojo osebno čustveno stabilnost. Na številna vprašanja je treba odgovoriti:

1. V najbolj zanimivem trenutku, TV breaks. Kaj boste storili?

• Nekaj ​​bom vržel v to - 3;
• pokličite čarovnika - 1;
• Sam bom popravil - 2.

2. Ali lahko navedete tri knjige, ki ste jih nameravali prebrati?

• Seveda - 2;
• Ne morem - 3;
• Ne vem natančno - 1.

3. Ali imate najljubšo lekcijo?

• da - 1;
• Počivam doma, hodim - 2;
• ni časa - 3.

4. Ali vam je ljubša rekreacija na prostem?

• samo v slikah - 3;
• Zelo mi je všeč - 1;
• če to ne povzroča težav - 2.

5. Imate prosti čas. Vi:

• Nič ne delam in ne uživam - 2;
• Izberem, kje sem že dolgo želel - 1;
• Počutim se neprijetno, ne vem, kaj naj storim - 3.

6. Dan odprtih vrat. Čakate na klic, ki je zakasnjen dvajset minut.

• Počakam in se ukvarjam z koristnim poslovanjem - 1;
• jezen - 3;
• Gledam televizijo - 2.

7. Izberite ustrezno možnost:

• loterija, zemljevidi, stroji - 3;
• backgammon, šah, igre na srečo - 2;
• nobeno od zgornjih je 1.

8. Ali lahko načrtujejo delovne ure?

• Da, težko je izbrati vrsto poklica zaradi različnih interesov - 1;
• Delal bom - 2;
• koga skrbi - 3.

9. Nepoznana oseba je nesramna zate.

• Odgovoril bom enako - 3;
• Ustavil bom - 2;
• Vrednost ne dodam - 1.

10. Prevarali ste na blagajni.

• Stal bom na mojem - 2;
• Prosim vas, da vnesete oblasti - 3;
• Vrednost ne dodam - 1.

Analiza rezultatov

Vaši rezultati:

1. Od 10 do 14 točk. Zelo ste mirni, lahko popolnoma nadzirate svoja čustva.
2. Od 15 do 25 točk. Miren, vendar včasih prekinil. Pogosto se sprostite in spremenite svoje hobije.
3. Od 26 do 30 točk. Občutljivo. Nauči se ostati miren v nejasnih situacijah.

Čustvena in duševna stabilnost je zelo pomembna za normalno življenje vsake osebe. Vsakdo ima situacije, ko življenje nagrajuje z udarci, vendar mora vsakdo omogočiti, da se hitro odzove na to in takoj opomore. Ni lahko, vendar je izjemno potrebno, da postanemo močnejši. To je mogoče primerjati s športno dvorano, ker je za fizični razvoj potrebno veliko truda, sicer bo prišlo do popolne atrofije.

Emocionalna močna volja je težnja po izbiri lastne oblike ravnanja, namenske izvedbe vseh dejanj in prevzemanja odgovornosti za rezultate. Prav to je, da se mora vsaka oseba naučiti, da se nenehno razvija v sebi.

Mnogi ljudje bodo lahko pomagali pri usposabljanju čustvene stabilnosti. Obstaja kompleks različnih vaj, ki pripomorejo k večji čustveni stabilnosti. Je lahko globoko dihanje, joga , različne avto-treninga. Izberite najprimernejšo možnost in začnite usposabljati, rezultat pa vam ne bo čakal!

Čustvena stabilnost posameznika je odvisna od števila težav, ki jih je oseba doživela. Čeprav strokovnjaki ugotavljajo, da so tudi ljudje, ki se niso srečali z njimi, precej stabilni. Psihološka in čustvena stabilnost se razvija v procesu utrjevanja. Upoštevajte vse napake, na primer izpit, ki bodo pomagali pri prehodu na višjo raven.

Oblikovanje čustvene stabilnosti bo vodilo v harmonijo z nami in notranjim svetom. Uporabite orodja, kot so meditacija, pravilna prehrana, hoja, redna telesna dejavnost in druženje z naravo.

Ne pozabite, da je z vsako življenjsko lekcijo, z vsako čustveno razčlenitvijo, potrebno narediti le dobro, pripraviti sklepe, s čimer se izboljšuje, čustveno zori.