Danes je oseba izpostavljena stresnim pogojem bolj kot kdajkoli prej, navajeni pa smo, da zaznamo stres kot strogo negativen pojav, ki ga je treba izogibati. Toda v resnici je le reakcija na prilagajanje organizma dogodkom okoliške realnosti.
Obstaja tudi fiziološki stres, ki ga povzročajo dejavniki, kot so spremembe v podnebju, opeklinah ali poškodbah, prehrani, stalni šumi. Vzrok istega psihološkega stresa lahko služi tudi takim trenutkom življenja kot spremembi dejavnosti, uspehu pri delu, poroki ali rojstvu otroka.
Vrste in stopnje stresa
Obstajajo dve vrsti stresa: Eustress (pozitivna) in stisko (negativno). Obstajajo objektivni viri stresa (stresorji), saj vsaka oseba drugače odziva na različne situacije. Podobno je nagnjenost k prvi ali drugi vrsti stresa zgolj rezultat vašega čisto odnosa do dogodka in nadaljnjega vedenja.
V psihologiji so zabeležene tri stopnje razvoja stresa:
- Anksioznost. Ta stopnja lahko traja več minut in nekaj tednov. Spremlja ga nelagodje, tesnoba, strah pred trenutnim problemom.
- Odpornost. Na tej stopnji oseba išče rešitev problema. Z eustresom upornost spremlja povečana koncentracija, aktivnost in hitra reakcija. V stiski - razmišljanje, neutemeljenost, pomanjkanje organizacije, nezmožnost odločanja. Običajno je treba v tej fazi odpraviti stresne razmere, vendar z nadaljnjim učinkom stresorja prihaja tretja faza.
- Izčrpanost. Na tej stopnji stresa so bili vsi energetski viri telesa že izčrpani. Oseba doživi utrujenost, občutek brezupnosti, apatijo .
Znatno zmanjšan apetit , oseba trpi zaradi nespečnosti, izgubi težo in se počuti mrzlica. Mogoče je tudi živčni zlom.
Če napetost teče v kronično obliko, vodi do kršitev v delu kardiovaskularnega sistema in mišično-skeletnega sistema, bolezni prebavil in nevroze.
Hormoni stresa, tako kot ostali, so potrebni tudi za telo, vendar njihovo prekomerno delovanje deluje destruktivno. Zato je bolje razmisliti o stresnih situacijah kot prizadevanjih za razvoj in poskušati rešiti problem, preden se zgodi izčrpanost. Poskrbite za sebe in ne pozabite znane besede: »Če ne morete spremeniti situacije - spremenite svoj odnos do njega«.