Perfekcionist prihaja iz otroštva - odraščal je med zelo zahtevnimi starši, ki so tudi perfekcionisti. Postati odrasla oseba, oseba s sindromom perfekcionizma lahko postane uspešna oseba in zasede odgovorne položaje, vendar bolj pogosto perfekcionizem naredi nekoga nevrotično s pomanjkanjem veselja za življenje .
Kdo je perfekcionist?
Perfekcionist je oseba, ki si prizadeva za popolnost in popolnost v vsem. Za njega ni poltonov, vendar sta dva pola "popolna" in "nepopolna". Perfekcionist ne bi naredil nič boljšega, če verjame, da ne more doseči idealnega rezultata. Pomen besede perfekcionizma prihaja iz Fr. popolnost - popolnost. Prepoznavanje ljudi perfekcionistov ni težko.
Kako razumeti, da ste perfekcionist?
Sindrom častnega učenca je večplasten in vključuje več jasno izraženih vizualnih značilnosti in manifestacije osebnostnih lastnosti. Znaki perfekcionista:
- potrebo po ohranjanju vsega pod nadzorom;
- vse je treba storiti na najvišji ravni, drugi rezultati pa niso sprejemljivi;
- želja, da prosim, kot drugi od otroštva;
- odlašanja - zaradi samega sebe določanja najpomembnejših nalog in nezmožnosti, da "gre" z majhnimi vmesnimi koraki proti cilju;
- strah pred napakami, napakami;
- kritika sebe in drugih;
- »Jaz sem!« V vsem, vedno in povsod.
Perfekcionizem je dober ali slab?
Perfekcionizem je bolezen ali ne - pogosto so ljudje obkroženi s perfekcionisti in včasih izgleda kot poudarjanje značaja, še posebej v mešanici s pedantnostjo, toda to ni bolezen, čeprav prinaša precejšnje trpljenje. Perfekcionizem je koristen, če je ustrezen, oseba, ki si prizadeva izboljšati sebe in se njegova dejanja razvija v sebi:
- trdo delo;
- konstruktivna kritika;
- zahtevnost;
- disciplina;
- stalna osebna rast ;
- želijo še naprej izboljševati svoje sposobnosti.
Perfekcionist z nevrotično usmerjenostjo se "razvija" v uničujoči smeri, z vsemi prevladujočimi prevladami:
- workaholism;
- nestrpnost do kritike;
- obtoženost;
- obsedenost;
- Mindfulness;
- želja po popolnosti na vseh področjih in kot rezultat - nezmožnost doseganja ciljev.
Kako se znebiti perfekcionizma?
Kako ravnati s perfekcionizmom v sebi? Če se je pojavilo to vprašanje, potem se zavedamo problema - to je korak k sebi in potrebo po spremembah. Psihologi priporočajo naslednje korake, da se znebite sindroma perfekcionist:
- sprejemati pomanjkljivosti - to pomeni sprejemanje sebe in drugih v nepopolnost, ni idealnih ljudi;
- popolnost in uresničitev ideala ni omejitev, zato je pomembno, da za sebe postavimo realne cilje;
- prenehala se je primerjati z drugimi ljudmi, vedno bo pametnejša, lepa, bolj srečna, zato primerjavo pozdravljamo samo z današnjim in tisti, ki so bili včeraj;
- manj analize in okornih načrtov za izboljšanje - več ukrepov;
- brez napak ni izkušenj;
- nehaj se prestrašiti kritike in obsodbe, spominjati se, da drugi ljudje sodijo iz lastnih izkušenj, strahov in napak.
Perfekcionizem - zdravljenje
Sindrom perfekcionizma ni psihopatologija v dobesednem smislu in deformacija osebnosti se pojavi počasi zaradi vztrajnih nevrotičnih manifestacij, oseba razvija depresijo, ni harmonije z njim in drugimi, tesnoba in apatija. Posebno zdravljenje z zdravili ne obstaja, če se je nevroza v veliki meri razvila, lahko terapevt predpisuje simptomatsko zdravljenje z uporabo antidepresivov in pomirjevalcev.
Perfekcionizem v psihologiji
Psihologi razdelijo perfekcionizem v zdravo, primerno, neločljivo povezano z mnogimi in nevrotično. Perfekcionizem kot duševno motnjo je mogoče upoštevati le, če postane vsiljiv, z vsemi pripadajočimi nevrotičnimi simptomi. Kanadski psihologi v svojih študijah so opredelili naslednje vidike perfekcionizma:
- I-perfekcionizem je težnja osebe, da sam za sebe postavlja napihane zahteve pri delu, postavlja cilje.
- Perfekcionizem, namenjen drugim - visoki standardi in pričakovanje odlične uspešnosti drugih ljudi.
- Perfekcionizem je usmerjen v svet - nedosegljiva želja po dejstvu, da mora biti vse na svetu okoli nas lepo, urejeno in harmonično.
- Socialno perfekcionizem. Potreba posameznika, da izpolnjuje standarde in pričakovanja družbe.
Destruktivno perfekcionizem
Nevrotično ali patološko perfekcionizem povzroča strah pred neuspehom. Želja po odličnosti v vsem postane obsedenost, ki jo spremljajo nevrotični simptomi. Nevrotični perfekcionisti sami opredeljujejo idealen standard, pogosto ne ustrezajo njihovemu potencialu. Premik k cilju ne izhaja iz ambicioznih čustev, ampak iz strahu pred neuspehom in zavrnitvijo, ni zadovoljstva s procesom in doseženimi rezultati.
Perfekcionizem v umetnosti
Perfekcionizem v slikarstvu je težnja umetnikov do najbolj realistične popolne podobe. Primer perfekcionizma risanje Leonardo da Vinci "Vetruvinsky človek" je idealno telo z idealno razmerje. Na podlagi te številke je francoski arhitekt razvil modul - sistem univerzalnih harmoničnih razmerij, ki se uporabljajo v arhitekturi in mehaniki.
Znani perfekcionisti sveta
Glasbeniki, pisatelji, filozofi, umetniki, perfekcionisti v ustvarjalnem okolju, to je navaden pojav. Prizadevanje za popolnost in ideal je značilno za človeka katerega koli poklica. Znane zgodovinske osebnosti in ljudje našega časa, ki so perfekcionisti:
- Friedrich Nietzsche - nemški filozof, tipičen perfekcionist, celo močno pretresen zdravje, mu ni preprečil, da bi izboljšal svoja filozofska dela, ki so razvili idejo o supermanu.
- Aleksander Veliki . Psihologi pripisujejo željo, da bi osvojil tuje države s prisotnostjo velikega poveljnika perfekcionizma, ki ga je potisnil v nove akcije in osvajanja.
- Leo Tolstoj . Pisatelj si je prizadeval za popolnost in popolnost v vsem, kot primer perfekcionističnega večkrat prepisovanja njegovih del, "War and Peace" po različnih podatkih je bilo prepisanih 8 do 12-krat.
- Steve Jobs . Ameriški izumitelj na področju informacijske tehnologije, ustvarjalec Apple zelo skrbno obdelal celo najmanjše podrobnosti. Primer manifestacije perfekcionizma je lahko dejstvo, da je Steve za šest mesecev prisilil oblikovalce, da redno spreminjajo drsnik v operacijskem sistemu OS X, s čimer zavlačujejo sprostitev obsežnega projekta.
- Edward Norton . Igralec z zelo zapletenim karakterjem in željo po nenehnem izboljševanju, izboljšanje njihove vloge, kot včasih nadležnega posadke. Norton se je po streljanju z "Incredible Hulk" odločil, da se bo udeležil instalacije, da bi se prepričal, da je vse popolno, kar je bilo zavrnjeno in ga užaljeno.
Filmi o perfekcionistih
Tema perfekcionizma je dobro razkrita v naslednjih filmih:
- " Perfekcionist / Un Grand Panron " francoski film o kirurgu Louisu Delageju, ki je ves čas posvetil medicino. Dobro opravlja svoje delo, vendar njegovo družinsko življenje ne uspe - Louis je perfekcionist pri svojem delu, ostalo pa nima časa, kar je zelo boleče za njegovo ženo Florence.
- " Black Swan " Nina Sayers je balerina, trdo in trdo dela in je manikulativno kompulzivna perfekcionistka. Nina si prizadeva doseči popolnost z obsesivno vztrajnostjo, kar vodi v njeno tragično konec.
- " Beyond the Sea / Beyond the See ". Film temelji na biografiji legende o svetovni glasbi Bobby Darin. Njegov način postajanja je prikazan. Deček iz revne družine z resno boleznijo - zdravniki mu niso dali več kot 15 let življenja, vendar je živel 37, zahvaljujoč strasti strasti za glasbo in sanjal o tem, da ostane v srcu ljudi odličen izvajalec njegovega časa.
- " Delavci: cesarstvo skušnjav / delovnih mest ". Steve Jobs je legendarna oseba. On je delovnoholik in perfekcionist, kar mu je pomagalo postati to, kar je postal. Filmska biografija.
- " Amadeus ". Freestyle interpretacija biografij dveh skladateljev Mozarta in Salierija. Mozart ima nadarjenost od Boga, in Salieri potrebuje veliko in trdo delo, toda glasba izgovara povprečno, brez navdiha. Salieri se s svojim perfekcionizmom sploh ne more odpovedati dejstvu, da je Mozart nadarjen skladatelj.