Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti uravnoteženi in visokokakovostni prehrani. Prihodnja mati mora prejeti vsa potrebna hranila s hrano, vključno z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitamini in elementi v sledovih. V tem primeru nosečnici ni treba jesti za dva, vendar je vredno obdržati razumno prehrano.
Diet za hujšanje v nosečnosti
Med nosečnostjo pričakovana mati ne sme izgubiti telesne mase, telesna masa je naravna v tem položaju in zato, če dodate v mejah norme, vam ni treba omejiti hrane. Če pa ima nosečnost patološko povečanje telesne mase, lahko zdravnik priporoča majhne omejitve. V tem primeru ne govorimo o popolnem zavračanju hrane, to je, da ni nosečnice za jajca za nosečnice, če ženska uporablja več let jabolko, vodo in nekatere druge izdelke. To so dnevi posta, v katerih morate dobiti dovolj kalorij. Razporedi te dni ne more biti večkrat kot enkrat na teden.
Na primer ajdova prehrana med nosečnostjo vključuje jedi ajde, lahko dodate malo kuhano piščanec, skuto in jabolka v obrok. Priporočeni obrok je razdeljen na 5-6 receptov, prehrana traja en dan, v preostalih dneh noseča je kot običajno. Takšna prehrana ne samo vam omogoča zmanjšanje telesne mase, temveč tudi, da shranite žensko od otekline.
Treba je opozoriti, da je otekanje med nosečnostjo povzročeno predvsem z večjim vnosom soli in zato mora noseča dieta z veliko težo najprej omejiti uporabo soli in živil s povečano vsebnostjo. Poleg tega morate zmanjšati porabo sladke in moke. Manj aktivni življenjski slog, še posebej v zadnjih nekaj mesecih, povzroča ostrejšo telesno težo, ki je po nosečnosti težko deliti.
Anemija v nosečnosti - prehrana
Druga težava, ki je dobro prilagojena prehrani in dodatkom, je anemija. Če vam je zdravnik diagnosticiral zmanjšanje koncentracije hemoglobina, morate vključiti v prehrambene izdelke, ki pomagajo pri obvladovanju anemije. Goveje meso, perutninsko meso, nekatera drobovina, žita, zelenjava in skuta so bogate z železom z dieto za nosečnice, meni mora vsebovati te vrste izdelkov.
Diet za nosečnice z zgago
Izguba med nosecnostjo se lahko pojavi v zgodnjih fazah in v zadnjih mesecih. Vzrok zgago je lahko hormonska in fiziološka, vendar lahko prehrana nekoliko olajša razmere. Ni potrebno jesti kisle, ostre in kisle jedi, izključiti iz menija soda in kavo, ne zlorabljajte ocvrte in maščobne hrane, pa tudi prevročo ali hladno hrano, zgaga s takšno prehrano se mora umakniti.
Hipoalergenska dieta za nosečnice
Mnogi verjamejo, da mora noseča ženska upoštevati hipoalergeno prehrano, na primer odreči se agrumu ali medu, pa tudi nekaterim sezonskim ali eksotičnim plodom, da ne bi alergijo na otroka. Vendar pa obstaja drugo mnenje - ne zlorabljajte alergenih izdelkov, ampak poskusite jih malo. Izjema so izdelki, ki jih je mama alergična.
Diet za nosečnice z zaprtostjo
V nosečnosti se zaprtje pojavlja precej pogosto, povezano z zmanjševanjem motorične aktivnosti in s fiziološkimi spremembami. V celoti rešiti problem ene same prehrane je težko, je treba vzeti priporočeno odvajalce, vendar v
Posebne vrste prehrane
Zlasti za spremljanje prehrane med nosečnostjo sledi tistim ženskam, ki imajo resne zdravstvene težave, na primer kronične bolezni ali bolezni, ki so se prvič debatirale v obdobju brejosti. Takšne bolezni so lahko diabetes, holestaza, pielonefritis, gastritis, pa tudi hepatoza ali drozg. Zdravnik mora predpisati posebno prehrano, upoštevajoč stanje nosečnice in potek bolezni.