Aeroterapija - je sprejetje zračnih kopeli za preprečevanje različnih bolezni, njihovo dodatno ali pomožno zdravljenje. Dušenje z zrakom velja za enega najbolj dostopnih, varnih in enostavnih metod za krepitev imunitete. Primeren je za vsakogar in nima kontraindikacij, se izvede kadarkoli v letu, ne glede na vremenske razmere.
Kaj je uporabno za aeroterapijo ali klimatizacijo?
Zadevni postopek ima naslednje pozitivne učinke:
- zasičenost krvi s kisikom;
- povečanje hitrosti reakcije živčnega sistema;
- stimulacija celične regeneracije in metabolizma ;
- normalizacija notranjih organov;
- izboljšanje termoregulacijskih mehanizmov;
- zvišan ton mišic;
- povečanje koncentracije hemoglobina v krvi;
- podporo obrambi telesa;
- čiščenje dihalnega sistema;
- preprečevanje akutnih okužb dihal in ARVI.
Metode utrjevanja telesa z zrakom
Aeroterapija se lahko izvaja v dveh različicah:
- Učinki z lahkimi oblačili iz naravnih "dihalnih" tkanin. To je najbolj preprosto kaljenje - hojo na svežem zraku ali igranje športov na gozdnatem območju, parkih, blizu vodnih teles. Še posebej učinkovita je takšna aeroterapija s spreminjajočimi vremenskimi razmerami (sunki vetra, plitvi dež, temperaturna nihanja).
- Izpostavljenost goleni koži. Pri neposrednem dotiku povrhnjice z okoljem so termoregulacijski procesi bolj intenzivni, kri se nasiči hitreje s kisikom. Značilno je, da se te zračne kopeli sprejmejo v prostoru z odprtim oknom ali oknom.
Kako je organizem kaljen z zrakom?
Hkrati, da začnemo aktivno aeroterapijo in biti na zmrzali v lahkih oblačilih, je nemogoče. Proces zahteva fazni pristop:
- Vsak dan goli doma v pasu s sobno temperaturo 20-22 stopinj za 10-15 minut.
- Postopoma utrjujemo čas utrjevanja, na primer 3-5 minut na dan.
- Ko se telo navadi na to temperaturo zraka, vzemite zračno kopel v kopalke ali kratke hlače.
- Dodatna aeroterapija - za spanje z odprtim oknom ali oknom, če je zunanja temperatura nad 20 stopinj. Prostor lahko tudi prezračite.
- Bodite prepričani, da hodite na prostem vsak dan, če želite sodelovati v telesni dejavnosti.
Zelo koristen dodatek k osnovnemu gašenju bo aeroterapija v bližini morske obale. Zrak, nasičen s spojinami soli, ugodno vpliva na dihalni sistem.