Kako jemati med dojenjem?
Vsaka dojena mama mora vedeti, kaj storiti, da bi preprečila nenadno izginotje mleka. Glavna napaka mladih žensk v tej situaciji je, da še naprej jedo kot prej. To je narobe. Najprej morajo biti porcije majhne in število obrokov je treba povečati. V tem primeru morate poskušati popolnoma opustiti moko in sladko. Idealen nabor dnevnih diet za dojenje je lahko naslednji :
- 150-200 g mesa ali rib;
- 200 g skute;
- žita (nadomestite lahko: manna, riž, ajda, pobarvana itd.);
- veliko tekočine.
Dnevna mati naj pije vsaj 2 litra tekočine na dan. Najboljši način za povečanje laktacije je zeleni čaj, bujon divje vrtnice, kompot, zeliščni dekonciji itd. Skladnost s tem menijem bo omogočila obnavljanje laktacije in povečanje količine mleka, ko bo izginila.
Kako psihološko stanje vpliva na laktacijo?
Zelo pogosto je odsotnost materinega mleka pri novorojenčkih posledica stresa po porodu. To pogosto opazimo pri tistih dekletih, ki so prvič postala mati. Kliči se stanje mamine negotovosti v njenih močeh. Zato je zelo pomembno, da v tem obdobju obstaja oseba zraven njega, ki bo pomagal pri nasvetu in vam povedal, kako in kaj je treba storiti.
Kako se izogniti zmanjševanju laktacije?
Da bi se pravočasno odzval na zmanjšanje dojenja,
Prvič, dojka se zmanjša v obsegu. V tem primeru, če se pred žensko zbudil in srajco je bila mokra od mleka, potem z zmanjšanjem laktacije to ni opaziti.
Drugič, mletje postane nemirno od podhranjenosti, razdražljivo. V tem primeru tedenski nadzor nad telesno težo otroka lahko pomaga razjasniti situacijo.
Če se pojavijo takšni simptomi, se morate obrniti na pediatra, ki bo dal razumen nasvet o dojenju.