Občutek, ko si roke krči ne iz prijetnega. Gotovo je vsaka oseba vsaj enkrat v svojem življenju naletela na ta pojav. Konvulzije rok lahko zelo redko motijo, toda pri nekaterih ljudeh se zgodi pogosto, kot pa prinašajo veliko neugodnosti. Da bi se znebili teh neprijetnih občutkov, je treba ugotoviti, zakaj krči zmanjša roke, prste ali druge dele telesa.
Najpogostejši vzroki krčev roke so:
- pretirano Jaz sem telesna dejavnost. Zaradi intenzivnega treninga - vožnje, skakanja, raztezanja, plavanja, prekoračitve mišične mase se lahko pojavijo. Overexertion vodi v dejstvo, da mišice v rokah so krči in nastanejo boleče občutke;
- zastrupitev. Zaradi hude zastrupitve s hrano ali alkoholom se pogosto pojavijo krči prstov. Dogaja se, da po zastrupitvi prsti na rokah večkrat zapeljejo več dni;
- prenapetost. Pod vplivom hladne vode pri mnogih ljudje zmanjšajo roke in različne mišice;
- šibka krvna oskrba mišic. Ljudje s šibko krvno oskrbo mišic pogosto zmanjšajo svoje roke ali noge pod vplivom mraza ali vadbe;
- pomanjkanje kalcija v dnevni prehrani;
- nenaden strah.
Šele po odkritju vzrokov krčev, lahko poiščete odgovor na vprašanje, kaj storiti, če bo vzel roke. Glede na razmere, starost, splošno počutje, bi bilo treba izbrati ustrezna sredstva za boj proti tem težavam.
Obstaja več načinov, kako se znebiti napadov različnih delov telesa:
- Masaža. Če krče zmanjša roke, prste na rokah ali stopalih, je treba najprej dobro masirati ranjeno območje. Ta preprost postopek vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka in hitro znebiti krčev. Če krče redno zmanjšuje desno ali levo roko, potem je treba masažo izvajati vsak dan, ne da bi čakali na drugo krce. Za masažo lahko uporabite olje ali balzam.
- Topene kopeli . Če krče redno zmanjšuje roke ponoči, je treba za preprečevanje toplo kopel. V kopeli lahko dodate morsko sol ali aromatično olje. Ta postopek vam omogoča sprostitev vseh mišic telesa in razbremenitev napetosti.
- Zeliščni pripravki. Fitoterapija je dobro orodje za preprečevanje številnih bolezni. Če krče redno zmanjšuje vaše roke, morate vsak dan piti kamilico in pomiriti mišice. Čaj apna je tudi dobro sproščujoče sredstvo. Če krče med nosečnostjo zmanjša roke, se morajo pred uporabo zelišč posvetovati z zdravnikom - nekateri so lahko kontraindicirani.
- Moč. Z rednimi krčnimi krči je treba v dnevni prehrani vključiti živila, ki vsebujejo velike količine kalcija in kalija. Takšni izdelki vključujejo: mleko, skuto, svežo zelenjavo, zelenjavo.
- Izogibajte se hipotermiji. Redno nadhladilo lahko povzroči krče kronično, zato je še posebej pomembno, da se hipotermiji ne dovoli tistim, ki imajo epileptične napade dovolj pogosto.
Če se sami ne morete znebiti krčev rok, potem lahko poiščete nasvet od refleksoterapevta. Morda spazem zmanjša roke ali prste na rokah zaradi redne izpostavljenosti določenim aktivnim točkam telesa. In to posledično povzroči zvišan pretok krvi in nastanek spazma. Specialist bo lahko identificiral podoben problem in predlagal najbolj optimalno metodo, ki vam bo omogočila, da se znebite zasegov za vedno.