Z menopavzo ali hormonskimi motnjami lahko zdravnik predpiše zdravila, ki vsebujejo ženske spolne hormone. Če pa je potreben manjši popravek, je to mogoče storiti z ustrezno prehrano - pravzaprav so ženske spolni hormoni, natančneje njihovi analogi, vključeni v nekatere prehrambene izdelke. Vendar je treba zapomniti, da obstajajo izdelki, ki vsebujejo ženski hormonski estrogen , in obstajajo tisti, ki vsebujejo progesteron, natančneje njihove analoge, podobne v njihovem delovanju na te hormone.
Katera hrana vsebuje ženski hormonski progesteron?
Če morate zvišati raven progesterona, potem ima podobno dejanje izdelke, kot so rdeče in sladke bolgarske paprike, oljke, maline, avokado in različne orehe in semena, ki vsebujejo vitamin E in cink. Da bi progesteron lahko sintetiziral v telesu, so potrebni proizvodi živalskega izvora, bogati s holesterolom: maščobo, perutnina, ribe. Potrebni so tudi izdelki, ki vsebujejo vitamin C (rose boke, limone, pomaranče, črni ribez).
Ženski hormoni estrogen v hrani
Za povečanje ravni estrogenov se uporabljajo fitoestrogeni , ki jih najdemo v številnih rastlinah in delujejo podobno kot ženski spolni hormoni.
- Veliko fitoestrogenov vsebuje soje in druge stročnice (fižol, fižol, grah).
- Phytoestrogeni pšenice, semena lanu in sončnice, zelje, lupinarji imajo podobne lastnosti.
- Tudi rastlinski fitoestrogeni lahko prehajajo tudi v mleko, ker mlečni izdelki prispevajo tudi k povečanju ravni estrogena pri ženskah.
- Veliko število fitoestrogenov vsebuje pivo, zato tudi pri moških, ki uživajo veliko piva, obstajajo zunanje motnje, ki so povezane s presežkom estrogena. Toda pivo - izdelek, ki vsebuje alkohol in njegovo prekomerno uporabo, morda ne bo tako uporaben kot škodljivo zdravje žensk.