Izdelki, ki jih mati laktacija uporablja, seveda vplivajo na sestavo materinega mleka . Vse koristne in škodljive snovi iz živil, v eni ali drugi obliki in količini, pridejo v mleko. Iz tega razloga je v večini primerov potrebna določena prehrana za krmljenje novorojenčka.
Ali potrebujete prehrano pri hranjenju otroka?
Je prehrana vedno potrebna pri dojenju? Odgovor na to vprašanje je dvoumen. Funkcionalno nezrešen prebavni sistem novorojenčka je zelo dovzeten za različne dražljaje. Mati je vredno jesti nekaj jedi, na primer z zeljem, kako slabo je občutek, da je njen otrok na voljo. Ampak obstaja še ena kategorija novorojenčkov, katerih črevesje sploh ne reagirajo na tisto, ki jo je mama mati. Takšni otroci so zelo malo in njihove matere so resnično srečne, ker nimajo pojma o strašnih alergijskih reakcijah, boleči gaziki in drugih neprijetnih pogojih novorojenčka.
Tako je potreba po prehrani za dojenje določena z individualnimi značilnostmi otrokovega gastrointestinalnega trakta. Ampak, kot kaže praksa, najpogosteje med hranjenjem novorojenčke, ki se drži vseh, potrebujete. Običajno je treba prehrano prilagoditi, dokler otrok ni star tri mesece.
Prehrana med hranjenjem je koristna ne samo za drobtine, ampak tudi za mater. Prvič, to je dober način, da obnovite telo po porodu in ga nadomestite s tistimi koristnimi substancami, ki so bile uporabljene med nosečnostjo. Drugič, nekatere ženske pri krmi za hujšanje uspejo uporabljati prehrano. Dejansko imajo omejitve pri uporabi maščobnih, ocvrtih in sladkih jedi pozitiven učinek na sliko mlade matere in celo brez veliko napora prehrana med hranjenjem postane odlično sredstvo za izgubo teže, ki jo pogosto išče po ženskah po porodu.
Načela prehrane med hranjenjem
Pri prehrani je veliko priporočil glede prehrane. Obstajajo številni izdelki, ki jih kategorično prepoveduje uporaba nove mame. Torej, med dojenjem:
- iz prehrane izključite živila, ki proizvajajo plin: zelje, grah, fižol, kumare, grozdje, hruške;
- Ne jejte hrane, ki je alergična: citrusi in tropsko sadje, maline, jagode, nekateri morski sadeži (skuša, rak, raki), čokolada, med, jajca, arašidi;
- vzdržati uporabe čebule in česna;
- ne jejte svežih pekarskih izdelkov, sladkih proizvodov iz moke, sladkarij, kondenziranega mleka;
- dati ostro in dimljeno, maščobno in ocvrto, polizdelano in konzervirano hrano;
- Ne jejte klobas, majoneze, gob;
- zapomnite si dovolj tekočine (približno 2 litra na dan);
- v tistem času opustiti močan čaj in kavo.
Dovoljena je omejena uporaba naslednjih izdelkov:
- mleko (največ 200 ml na dan);
- maslo;
- krompir;
- testenine;
- nizko vsebnosti maščobe govejega in svinjskega mesa;
- jetra;
- ne močna kava;
- pečena jabolka;
- banane;
- rjave rozine;
- halva;
- semena.
V primeru alergijske reakcije ali drugih motenj splošnega stanja dojenčka so zgoraj navedeni proizvodi popolnoma izključeni iz prehrane.
Kljub vsem omejitvam je seznam sprejemljivih živil z dieto med hranjenjem precej širok. Mlada mati lahko brez strahu za zdravje otroka:
- skuta z nizko vsebnostjo maščob;
- drugi fermentirani mlečni izdelki (do 800 ml na dan);
- blagi siri;
- posušen rženi pšenični kruh;
- žitarice iz žit (zlasti ajde, pšenice, koruze, riža, ječmena);
- zelenjavne juhe brez zelenjave, juhe na brezvodni juhi;
- zajec in perutninsko meso;
- prepilna jajca;
- morske in rečne ribe z nizko vsebnostjo maščob;
- rastlinsko olje vseh vrst;
- piškoti iz keksov, krekerji, sušenje, slamice;
- otroški sadni pireji;
- šibek in nesladkan čaj;
- kompoti iz suhega in zamrznjenega sadja, sadnih pijač.
Glavno načelo prehrane pri hranjenju novorojenčka je upoštevanje pravil zdrave prehrane : mora biti uravnoteženo in redno.