Ne zavračajmo, da se mora bodoča mati v mnogih pogledih zavrniti. Obravnava možnost izvajanja med nosečnostjo.
Vsa aktivnost, ki se kaže v zmerni meri, najbolj pozitivno vpliva na razvoj otroka in dobro počutje ženske. Obstaja tudi znanstveno potrjeno mnenje, da je pravilna rast ploda za tedne odvisna od polne in pravilno razporejene telesne obremenitve nosečnice. Če se je izkazalo, da je treba izbrati usposabljanje, ki upošteva fiziološke lastnosti stradalnika in obdobje brejosti, potem lahko igranje športa za nosečnice precej zlahka odpravimo težave, kot so: zaprtost , prekomerna telesna teža, težave s spanjem. Večina žensk s telesno aktivnostjo se uspešno sooča s pojavom strij, vzdržuje se v najboljši obliki in lajša psihološko breme.
Zelo previdno je, da se odločite za šport v zgodnjih fazah nosečnosti. Najbolj optimalno obdobje je drugo trimesečje brejosti. V vsakem primeru je problem, ali lahko nosečnice vstopijo v šport, potrebno individualno odločiti z zdravnikom.
Ali naj pozabim nosečo žensko?
Vsekakor ja, če ni kontraindikacij. Vaje, tik pred rojstvom, so sposobne:
- olajšati postopek dostave;
- pripraviti rodni kanal in vse mišice za rojstvo;
- vadba v nosečnosti je lahko za zmanjšanje bremena hrbtenice in ohranjanje drže je normalno;
- Odpravite popolno utrujenost.
Kakšne vrste športa so pomembne med nosečnostjo?
Najbolj varne in učinkovite so takšne fizične vaje, kot so:
- joga;
- plavanje;
- hojo;
- primernost za nosečnice;
- razrede o pravilnem dihanju.
Med nosečnostjo je treba športno vzgojiti le v posebnih centrih in pod nadzorom usposobljenih trenerjev.