Vsaj enkrat v življenju so vsa punca ali ženska naletela na manifestacije takšne bolezni, kot so predmenstrualni sindrom ali na kratko PMS. To je cikličen proces sprememb v telesu ženske nekaj dni pred pričetkom pričakovanega mesečnega. Običajno lahko ta pogoj traja od dveh dni do nekaj tednov. Znanstveniki so bolj nagnjeni k stališču, da je pojav PMS zaradi hormonskih sprememb v telesu ženske.
Ne avtomatično označite PMS, ker se lahko njegova prisotnost oceni samo s konstantnim mesečnim ponovitvam in prisotnostjo več kot dveh znakov PMS. Zelo pogosto ženske zamenjujejo znake predmenstrualnega sindroma z manifestacijami depresivnih motenj. Če želite razlikovati med simptomi, lahko ustvarite poseben koledar, v katerem morate zapisati svoje vedenje in fiziološke odzive v treh menstrualnih ciklusih. V tem primeru je mogoče spremljati PMS pri ženskah.
Simptomi PMS pri ženskah
Treba je razlikovati med fiziološkimi in psihološkimi simptomi. Prva skupina simptomov vključuje:
- sprememba telesne temperature s PMS v smeri njenega povečanja;
- neprijeten občutek v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha;
- omotica in glavobol s PMS;
- slabost in spremembe apetita kot enega glavnih simptomov PMS (pogosto nihanje);
- pojav aken z PMS na obrazu in telesu zaradi hormonskih sprememb;
- otekanje in bolečine v prsnem košu med PMS;
- sprememba genitalnega območja (popolna frigidnost ali, nasprotno, povečana spolna želja).
Psihološkim manifestacijam PMS so:
- motnje spanja (nespečnost, zaspanost);
- povečana občutljivost;
- tesnoba in nerazumni občutek strahu;
- agresija;
- pogoste spremembe razpoloženja s PMS;
- depresija (kot ekstremna oblika manifestacije pri ženskah med PMS).
Ena in ista ženska lahko opazuje kompleks simptomov iz obeh področij - fiziološke in psihološke. Ali samo v enem pogledu.
Kako se spopasti s predmenstrualnim sindromom?
Da bi preprečili depresivne motnje, bi morala ženska več pozornosti posvetiti njenemu stanju, da bi zaprla ljudi, ki potrebujejo dodatno podporo, potrpljenje in razumevanje.
Da bi popravili fiziološke motnje, je potrebno posvetovanje z ginekologom, ki bo izbral optimalno zdravilo.
Ne pozabite, da pogosto poskušamo obravnavati preiskavo, medtem ko pozabimo na vzrok, ki je pripeljal do trenutnih življenjskih dogodkov. In da bi našli razlog za nastanek PMS, se lahko obrnete na področje psihologije. Psihoterapija je najučinkovitejše sredstvo za boj proti PMS. Uporaba tehnik vedenjske terapije vam bo omogočila, da se znebite objemke v telesu, ponovno razmislite o življenjskem slogu in odnosih z okolico. Kot dopolnilo lahko uporabite meditacijske tehnike in jogo, kar
Ženska se mora spomniti, da je predmenstrualni sindrom začasni fenomen. Toda, če so njeni simptomi preveč živi, jih je treba boriti, da ne zastrupljajo življenja. Ker njihova prisotnost ne preprečuje ženskam, da živijo polno življenje, ampak tudi delujejo produktivno, uspešno komunicirajo s kolegi in prijatelji. Takšen boj je včasih najtežji. V tem položaju sorodniki, bližnji ljudje lahko nudijo psihološko podporo ženski, ki je z njo pomembna v času poslabšanja simptomov PMS.