Otroška gimnastika

Ni verjetno, da bi kateri od staršev zanikal uporabnost otroškega vadbe. To je eden od prvih korakov otroka k zdravemu življenjskemu slogu. S pomočjo otroških jutranjih vaj je otrokom enostavno trenirati šport in se zanimati za njega. Vendar pa v praksi le malo takih odraslih, ki vsako jutro vajajo svoje otroke. Glavni razlog je odsotnost časa ali nezainteresiranosti otroka. Otrok praviloma ne more razložiti celotne uporabnosti športa . Zato je za to, da otroka izvedejo otroške vaje, potrebno, da starši to storijo skupaj z otrokom.

Kako poučevati otroka na jutranje vaje ?

Kot je bilo omenjeno zgoraj, je zato, da bi ga otroka navadilo na vsakodnevno vadbo, zato ga je treba zanimati. Za to je zelo primerno otrokovo polnjenje v verzih. Skoraj se ne razlikuje od običajne, le da se vse vaje, ki se uporabljajo za to, držijo v obliki igre in jih spremljajo verzi.

Malo verjetno je, da bo otrok, ki ne želi igrati, opravlja različne fizične vaje, ne da bi se osumljen. Otroci bodo takšno zaračunavanje igrali kot igro. V tem primeru otroka v nobenem primeru ne sme prisiliti na izvajanje vaj. To lahko enkrat za vselej odvrača otrokovo pot do take vrste poklica. Zato ni nujno, da bi bili postopni, najprej v obliki igre, da bi začeli delati vaje z otrokom. Tukaj je primer, kako lahko začnete polniti otroka z uporabo verzov.

Pri bremenitvi postanejo

Stretch (roke potegnite navzgor) in nasmeh (nasmeh).

Globoko vreti, širši korak

Takšno marsikdo! (začnemo hoditi v krogu, izravnavajmo hrbet).

Nenadoma smo se ustavili (mi nehali)

Začnemo gnetiti vrat (naredimo vrtljive gibe glave).

Bomo sedeli nekoliko (čepič),

In potem - spet na cesti (spet začne hoditi v krogu).

Bomo zaobšli celotno zemljo,

Vrniti se v mojo hišo (ustavi).

Katere vaje lahko uporabite za otroške vaje?

Vsa vadba za otroke vsebuje celoten sklop vaj. Vsi so namenjeni krepitvi fizičnega zdravja otroka in prispevajo k oblikovanju njegove vzdržljivosti. Obstaja veliko vaj za otroške vaje. Razmislimo o najpreprostejšem od njih.

1. "Potyagushki." S to vajo se začne vsaka dajatev. Otrokom prosite, naj postane tako, da se noge nahajajo na širini ramen. Plezanje na prste, se raztezajte navzgor, do stropa. Nato položite eno roko na pas, drugi pa levo, obrniti rahlo telo telesa. Potem spremenite roko in se pomaknite v desno.
2. Vaja "Khodiki" je navaden sprehod na mestu, z visokim dvigom kolen.
3. "Squat" - potrebno je dovolj globokih čučanj. Zelo pomembno je, da otrok ne raztrga pete od tal in popolnoma nečesa. Običajno za predšolske otroke zadostuje 5-7 ponovitev te vaje.

Te vaje lahko izvajajo skoraj vsi otroci, tk. ne potrebujejo gimnastične opreme.

Polnjenje za majhne

Približati otroka vsakodnevnemu vadbi lahko traja od 3 let. Znano je, da je v tej starosti dovolj težko, da se drobtine držijo že dolgo časa, zato so izumili otroške rime za polnjenje. Sčasoma se jih bo otroka spomnil in jih med vajami ponovil mati.

In zdaj na nogah,

Naši čevlji bomo postavili.

Ta z levo nogo,

Ta z desno nogo.

To je tako dobro!

Pojdimo v škornje,

Na mokrih poteh.

Roke na sonce,

Vdihnem in diham.

No, spustim roke,

Zrak izdiha mehko.

To je zelo dobro.

Kaj je danes deževalo!

Precej izviren način poučevanja otroka na redne fizične vaje je otroško plesno polnjenje za dojenčke. Njena posebnost je, da se vse vaje izvajajo za glasbo.

In mi potegnemo roke (krtačo s ščetkami),

In mi potisnemo pisala (zavrtimo ščetke "svetilke"),

In ploskajmo roke (Clap naše roke),

In veslamo z rokami ( udarjamo roke na kolena),

In skrivamo naše ročice! (skrivamo za hrbtom).

Kje, kje so naša pisala? Tu so! (pokaži dlani)