Dobra sperma je garant priložnosti za zdravo potomstvo. Menijo, da zdrav človek s tremi mililitri sperme vsebuje okoli 120-600 milijonov sperme. Vendar pa je pogosto pomembna količina kot njihova kakovost. Znano je, da lahko sperma poškoduje veliko dejavnikov. Zato je pomembno vedeti, na kaj je odvisna kakovost sperme.
Moška prehrana in kakovost sperme
Če hrana v telesu ne dobi dovolj vitaminov, to negativno vpliva na kakovost sperme. V prehrani mora biti dovolj beljakovin, zelenjavnih svežih sokov. Zaželeno je odreči maščobo, gazirane pijače. Negativno in učinek kave na spermo. Listnata zelena zelenjava, polnozrnati kruh, stročnice, jetra in kvas je bogata s folno kislino, kar vam omogoča zmanjšanje proizvodnje podstandardne sperme.
Slabe navade se odražajo v spermi
Znano je, da je učinek kajenja na spermo zelo negativen. Pri moških, ki pogosto kadijo, se aktivnost spermatozoja izrazito zmanjša. Pri načrtovanju otroka je priporočljivo prenehati kaditi vsaj dva meseca pred spočetjem.
Enako velja za alkoholne pijače. Sperm po alkoholu precej spremeni. Če spermogram zdravega človeka ponavadi razkrije največ četrtino nenormalnih celic, potem se po uporabi alkohola število povečuje vsaj dvakrat. Hkrati se zmanjša mobilnost obeh patoloških semenčic in zdravih, kar močno poveča tveganje za rojstvo otroka s pomanjkljivostmi zaradi oploditve jajčne celice s pomanjkljivo moško celico.
Če govorimo o vplivu marihuane na spermo, je dobro znano, da predsodka za kajenje te droge vodi do neplodnosti. To dokazujejo številne študije kadilcev za sperme. Spermatozo ljudi, ki kadijo marihuano, prehitro premaknejo in predčasno dosežejo jajčne celice.
Za spermo ni potrebna tesna oblačila
Na kakovost sperme pogosto vplivajo preveč tesna oblačila. Zato se morate odločiti, da ne boste preveč topli in sramežljivi pri izbiri kopalke, plaščev in kavbojk. Preveč tesno prilegajoča oblačila telesu negativno vpliva na proizvodnjo sperme.
Pregrevanje in sperma
Učinek temperature na spermo je škodljiv, zato ni vredno pretiravati z obiskom savne. Celo kratko segrevanje nad 39 stopinj postane smrtno za spermatozo, zato ni priporočljivo obiskati parno sobo pogosteje kot enkrat mesečno.
Vpliv na bolezni spermijev
Kvaliteta sperme se lahko resno poslabša in bolezni genitourinarne sfere, vključno z venetskimi boleznimi, otroškimi boleznimi in resnimi težavami v obliki sladkorne bolezni ali hepatitisa.
Zdravila, ki se ne zdravijo
Antibiotiki, anabolični steroidi in antibakterijska zdravila lahko negativno vplivajo na "moško seme", zato je priporočljivo, da jih vzamete pod strogim nadzorom zdravnika. Vpliv antibiotikov na spermo se izraža v znatnem zmanjšanju preživetja semenčic, kar lahko privede do težav pri zasnovi. Zato je po dolgotrajni terapiji zaželeno počakati dva do tri mesece,
Zakaj dva meseca? Obstaja taka stvar, kot je posodabljanje sperme. Jasno je, da mora biti spermija čim bolj dobra za zasnovo. Ker se celotna posodobitev semena opravi v približno dveh mesecih, se mora moški približno osem tednov pred nosečnostjo znebiti vseh slabih navad in začeti jesti le zdravo hrano.