Pogosto parovi, ki neuspešno poskušajo dojenčka soočiti s problemom slabe kvalitete sperme. Dobro je, da se lahko izboljša, ker spermatozo ne zori vse svoje življenje, ampak se posodablja približno vsake 3 mesece (približno 72 dni).
Katero seme je bolje za zasnovo?
Za zdrave sperme WHO določi naslednje standarde:
- volumen sperme ni manjši od 2 ml;
- koncentracija vsaj 20 milijonov spermijev na mililiter;
- Najmanj 75% semenčic mora biti živ;
- se mora vsaj 50% spermatoze premakniti;
- Vsaj 25% semenčic bi se moralo hitro premikati.
Ker postane jasno, je kakovost sperme mogoče določiti le v laboratoriju. Zato, če obstajajo težave z zasnovo, je treba oba zakonca pregledati.
Kaj vpliva na kakovost sperme?
Da bi razumeli, kako izboljšati kakovost sperme, je treba razumeti, kateri dejavniki imajo največji vpliv na zdravje moških.
- Vpliv zagotavlja uporaba alkohola in drog, kajenje. Dokazan je bil tudi negativen učinek antibiotikov na kakovost sperme. Večina jih naredi mlajšega meseca, vendar tudi po izteku tega obdobja ni priporočljiva zasnova. Ker obstaja nevarnost spontanih splavov in nepravilnosti ploda.
- Bolezni, ki so spolno prenosljivi, so pogosto vzrok za neplodnost pri moških. Na primer, klamidija zmanjša možnost zasnove za 33%.
- Dolgotrajno pregrevanje testisov negativno vpliva na kakovost sperme. Ne gre za obisk savne in kopanja - resne posledice ne bodo. Toda sedentarno delo, ki nosi tesno spodnje perilo, lahko povzroči neplodnost. Tudi izboljšanje kakovosti sperme bo nemogoče, če moški še naprej dela na prenosnem računalniku in ga drži v naročju. Poleg tega bo prenosni računalnik prispeval k pregrevanju, poleg tega pa oddaja elektromagnetne valove, ki vplivajo tudi na zdravje človeka. Iz istega razloga moški nosijo mobilne telefone v sprednjem žepu svojih hlač.
- Glavni razlog za vse naše težave, slaba ekologija, pravimo tudi med razlogi, ki vplivajo na kakovost sperme. Najpomembnejše je, da nihče ni srečen s tistimi, ki morajo po okupaciji vdihniti ves dan hlapov strupenih snovi - bencina, barve in lakov itd.
- Poškodbe modroplavutk tudi znižujejo kakovost sperme. Nastala protitelesa napadajo celice sperme. Poleg tega imajo lahko manjše poškodbe tudi slab vpliv, na primer tiste, ki se pridobijo pri vožnji gorskega kolesa.
- In presežek teže škodljivo vpliva na kakovost sperme. Pri moških z indeksom visoke telesne mase obstaja več nenormalnih semenčic.
- Velik vpliv na kakovost semena je zagotovljena s prehrano. Tako pomanjkanje vitamina C bistveno zmanjša aktivnost spermijev.
- Ameriški znanstveniki so našli zanimiv odnos med inteligenco in kakovostjo. Izkazalo se je, da so intelektualno razviti moški in število sperme dobri.
Kako izboljšati kakovost sperme?
Izkazalo se je, da so skoraj vsi moški v nevarnosti. Torej, kako izboljšati kakovost sperme, kakšna orodja so tam, da ga okrepijo. Ali vitamini pomagajo izboljšati kakovost sperme ali pa obstajajo zdravila, ki izboljšujejo delovanje moškega zdravja?
Za izboljšanje kakovosti spermijevega hormona se izvaja zdravljenje (znižanje ravni ženskih hormonov in povečanje ravni testosterona), to opravi strokovnjak. Neodvisno, lahko sledite nekaterim preprostim pravilom: preprečite pregrevanje in stres, ne pijte alkohola in ne odpirajte cigaret tri mesece pred spočetjem. Lepo je najti čas za zmerno fizično aktivnost - 3-4 ure na teden bo dovolj. V sprejetem vitaminsko-mineralnem kompleksu naj bo cink. Posebno pozornost je treba nameniti prehrani, saj lahko bistveno izboljša kakovost sperme.
Izdelki, ki izboljšujejo kakovost sperme
Zmanjšati proizvodnjo slabe kakovosti sperme lahko zelene zelenjave, kruh iz grobe moke, stročnic, kvasa in jeter, zaradi visoke vsebnosti folne kisline. Sveža zelenjava, sadje in zelenjava bodo koristne - jih je treba čim dlje. Toda porabo težkih in maščobnih živil je treba zmanjšati na minimum. Poleg tega morate jemati vitamine B12, E in C. Pomanjkanje vitamina C lahko nadomešča pomaranče, kivi, rdeča paprika, sveže jagode. Prav tako bo koristno sončenje na soncu, vitamin D, proizveden v tem primeru ima tudi pozitiven učinek na kakovost sperme.