Redki ljudje nimajo težav z zgodnjim okrevanjem, za vse ostalo pa je pomembno, kako se zjutraj vstati. Ne mislite, da če ste po svoji naravi "sova", potem vam triki ne bodo pomagali. Vse bo delovalo s pravo željo z vaše strani.
Kako enostavno je zjutraj vstati?
Ste že kdaj bili "hudič" in je omenil, da moraš zjutraj ali celo prej izvirati iz toplo in udobno posteljo, povzroči šum in željo po pritožbi glede nepravičnosti tega sveta? Toda bioritmi niso prirojeni, zato morate razumeti, zakaj je težko vstati zjutraj. To bo pomagalo najti najučinkovitejši način zbuditi ob pravem času. Dejansko obstajajo samo dva razloga: pomanjkanje motivacije in utrujenost.
- Ne veste, kako se zjutraj vstati z brez težav, ker ne vidite točke, to pomeni, da ni motivacije. Seveda je idealna možnost, da delate tisto, kar imate radi, v celoti sodelujte z njo, nato pa bo več novih želja, da izpolnite nov dan. Če delo ni najbolj ljubljeno, poiščite drug način za motiviranje sebe, postavite jasen cilj in upoštevajte, da je vsako dviganje velik korak k njej.
- Zjutraj ne morete vstati tako enostavno kot prej, zaradi običajnega pomanjkanja spanja. Poskusite normalizirati režim spanja, se naučite pustiti stvari naslednji dan in jih sprostiti v svoje misli, drugače vam ne bo dober počitek.
Če ne morete rešiti nobenega od razlogov, poskusite uporabiti enega od teh trikov, kako se zjutraj vstati, brez težav:
- postavite alarm (telefon, daljinec od televizorja), tako da ga ne morete doseči brez vstajenja;
- če še vedno zahtevate pet minut, da se razširijo v postelji, postavite budilko prej, tako da ta razvajanja ni problem;
- hkrati se poskusite zbuditi, da se telo navadi na to;
- če si ne morete privoščiti popolnega spanca, zgradite čas počitka, tako da je večkratnik 1,5, se bo lažje zbuditi.
Vsi zgoraj omenjeni triki so lahko učinkoviti, vendar se jim ne prepogosto prepuščajte, saj nobeden od njih ne bo nadomestil normalnega življenja.