Presežna teža, ki ostane po porodu, je pogosto zelo frustrirajuća za mlade matere. Na številnih forumih, posvečenih materinstvu, lahko najdete obupna sporočila "Pomagajte izgubiti težo po porodu". Slabosti slike pogosto resno zasenčijo prvih mesecih po porodu in ženske se znebijo prekomerne teže z vsemi sprejemljivimi sredstvi.
Kako hitro lahko izgubim težo po porodu?
To je najpogostejše vprašanje mladih mater. Za razliko od katerega koli drugega obdobja v življenju ženske, v postnatalnem obdobju, se v nobenem primeru ne bi smeli starati in se preveč obremenjevati. Vsi zdravniki vztrajajo pri tem. Prvih nekaj mesecev je restavracija za mlade matere, zato je polnopravna prehrana, bogata z vitamini, in reden počitek zagotovilo nadaljnjega zdravja in dobrega počutja. Te omejitve izključujejo možnost izgube teže po rojstvu s pomočjo navadnih diet in fizičnega napora. Torej, kaj je ostalo, da se mlada mati vrne v stare oblike? Naslednje so učinkovite in učinkovite metode izgube teže, ki so jih testirale številne ženske, ki so rodile.
- Dojenje na zahtevo. Ženske dojijo, več kot druge se zanimajo za učinkovitost in varnost metode izgube teže. Ker je znano, da v obdobju hranjenja vse izdelke, ki jih mama uporablja, prek mleka pride do otroka. Dojenje na zahtevo vam omogoča, da hitro obnovite hormonsko ravnovesje v ženskem telesu. In to vam omogoča, da se hitro znebite vseh presežkov v obliki nezaželenih kilogramov, strij in celulita. Poleg tega psihologi pravijo, da je dojenje odličen način komuniciranja z otrokom, kar zmanjšuje verjetnost depresije po porodu. In vsi stresi so zelo nezaželeni za mlado mamo in slabo vplivajo na njeno sliko.
- Fizična dejavnost. Poznana sposobnost, oblikovanje in jogging niso primerna za mlado mamo. Kljub temu potrebuje ustrezno telesno obremenitev. Najboljše vaje so dolge sprehode, temeljito čiščenje. Na ženskem forumu na temo »Kako hitro izgubiti težo po porodu?« Najdete številne nasvete za mlade matere o dovoljeni vadbi. Nekateri hodijo s sprehajališčem, drugi - izbrati osamljeno mesto v parku in medtem ko otrok spi, izvaja vaje na jogi. Pomembno je, da vsaka obremenitev ne povzroča nevšečnosti in ne prekriva mlade mame.
- Moč. Pravilna prehrana matere je namenjena delom mnogih zdravnikov in strokovnjakov za prehrano. Večina novih mame praviloma jesti in hkrati ne zanima, kako hitro izgubiti težo po rojstvu s posebno dieto? Pri tej zadevi so nekoliko razočarani, saj za novourejene ženske ni prehrane za hujšanje. Da se znebite več kilogramov, je priporočljivo jesti manj maščobnih živil, povečati število zelenjave in sadja, omejiti se na sladko. Mlada mati mora jesti vsaj 6-krat na dan v majhnih delih. Pomembno je, da vsak obrok ne postane polnopravna visokokalorična večerja.
Kljub temu pa tudi za tiste ženske, ki dojijo svojega otroka,
Povsem nasprotno je, če mlada mati nenadoma izgubi težo po porodu. Ta pojav praviloma ni tako stisk žensk, vendar je zelo nevaren, saj lahko privede do resnih težav z dobrim počutjem. Če mlada mati izgubi veliko teže po rojstvu, se mora vsa obupati in narediti sebe in otroka, da se ponovno pridobi moč in težo.