Dihalna gimnastika za otroke

Oseba lahko diha od trenutka rojstva, toda, če se pravilno diha, se izkaže, da se mora naučiti več. Ustanovitelji dihalne gimnastike pravijo, da "sposobnost nadzora dihanja prispeva k zmožnosti samega sebe." Poleg tega so koristne tudi dihalne vaje za otroke, saj lahko pomagajo zdraviti nekatere bolezni in okrepiti imuniteto.

Otroški dihalni sistem je še vedno nepopoln, ga razvija, krepi obrambo telesa. Glavna ideja dihalne gimnastike za otroke je nasičenost celotnega organizma s kisikom. Poleg tega dihalne vaje spodbujajo kardiovaskularni in živčni sistem, izboljšajo prebavo in pripomorejo k sprostitvi, pomirjenju in sprostitvi.

Otrok je težko naučiti dihati, ker se ta proces zgodi naravno, vendar nikoli ne bo zavrnil igranja nove zanimive igre, ki vam jo ponuja. Od najstarejšega otroštva je mogoče izvajati vaje, ki spodbujajo pravilno ritmično dihanje. Da bi kompleks dihalnih vaj pomagal otrokom, je potrebno prezračevati sobo vnaprej. Vsako vadbo je treba ponoviti ne več kot 2-3 krat, tako da najprej otrok ne postane omotičen s prekomernim kisikom, in drugič, dojenček ne izgubi zanimanja.

Dihalne vaje za kašljanje

Glavna naloga dihalne gimnastike pri kašljanju ali bronhitisu je izboljšati prezračevanje pljuč in preprečiti stagnacijo izcedka, s čimer se suh kašelj pretvori v produktivno.

1. Mehurčki . Otrok globoko vdihne skozi nos, napihne obrazne mehurčke in počasi izhlapi skozi usta.
2. Črpalka . Otrok si roke stavi na pas in čuče, vdihuje zrak, vendar poravna, izdihne. Squats je treba narediti najprej nepopolne, nato pa na tla, s čimer se poveča čas navdiha in izdiha.
3. Piščanci . Otrok se nagne navzdol in obesne po rokah in krilih. Z besedami "tako-tako" se je na kolena in izlivala, nato se poravna, dvignila roke in vdihne.

Dihalna gimnastika za krepitev imunosti

Da bi preprečili dihalne bolezni, je pomembno učiti otroka, da ne diha z usti, ampak z nosom. Konec koncev, ko oseba diha skozi usta, se sluznica izsuši in omogoča virusom, da hitro vstopijo v telo.

1. Velik-majhen . V stoječem položaju otrok vdihne in se z rokami razteza navzgor, kar kaže, kako velik je že. Otrok zmrzne v tem položaju za 2-3 sekunde, nato pa vdihne, položi roke navzdol, čuče in izgovori "uh", skrije glavo v naročju in pokaže, kako majhen je bil.
2. Parna lokomotiva . Simulira lokomotivo, otrok hodi po sobi z rokami, ki jih nagnejo v komolce in izgovarja "chuh-chuh". Prosite otroka, naj pospeši / upočasni tempo, glasno / tiho in hitro / počasi govori.
3. Woodcutter . Otrok stoji naravnost, noge ramenske širine narazen z rokami zložene skupaj. Ostro, kot če bi delal s sekirom, se otrok nagne in "razreže" prostor med nogami, izgovarjajo "udarce".
4. Froggy . Otrok si predstavlja, da je žaba: čuče, vdihava, skoči naprej in po iztovarjanju pravi "kw".

Dihalna gimnastika za razvoj govornega aparata in govora

Vsi otroci praviloma ne izgovarjajo določenih zvokov v starosti 3-4 let. Otrokom pomagajte učiti, kako izgovoriti zapletene zvoke, tako da razvijejo svoj artikelni aparat z vadbo dihalne gimnastike.

1. Snežinke . Otrokom dajte majhen košček flisa, ki bo letela s snežinami. Otrokom prosite, naj nežno piha snežinko z zaobljenimi ustnicami (čim dlje) in vdihne skozi nos. Enako velja za papir letalo ali metulj, vezan na vrvico.
2. Pes . Naj otroka predstavi, kako psi diha, kar je vroče: z jezikom, ki se drži, hitro vdihne in izdihne.
3. Sveča . Prižgite svečo in prosite otroka, da jo nežno in počasi piha, ne da bi ugasnili plamen.

Ko se ukvarjate z otroki, ni potrebno izvesti celotnega kompleksa dihalne gimnastike, lahko naredite več pristopov in nadomestite različne vaje. Glavna stvar je, da je dojenček všeč, in skrbno in z užitkom se je ukvarjal z zanimivim in koristnim aferom.