Zdrava in čista koža obraza je sanje vsakega dekleta. Ampak, na žalost, pri uresničevanju lepote je njena glavna komponenta ponavadi zgrešena, in sicer zdravje organizma od znotraj.
Zdrava koža obraza brez aken - kaj je potrebno za to?
Najprej morate razumeti, da je lepota kože neposredno odvisna od stanja notranjih organov, endokrinega sistema in delovanja imunitete. Zato upoštevajte naslednja priporočila:
- Da bi vodili zdrav način življenja, opustili zasvojenost.
- Pojdi za šport.
- Vzemite vitaminske komplekse.
- Ohranite mikrofloro črevesja.
- Spremljajte delovanje imunitete.
- Spremljajte hormonsko ozadje.
- Dajte dovolj časa za počitek in spanje.
- Upoštevajte norme zdravega prehranjevanja.
- Dnevno porabite potrebno količino čiste pitne vode.
V zvezi z zunanjo oskrbo so koristni naslednji nasveti:
- ne pere več kot 2-krat na dan;
- uporaba mehkih sredstev za pranje, boljša od pene ali gelov;
- uporablja antibakterijska sredstva in antibiotike strogo glede na recept dermatologa;
- ne uporabljajte slabokakovnega ličila;
- manj dotika kože obraza z rokami;
- ne stiskajte bubanj in aken;
- zaprositi za storitve v salonih kozmetike.
Najpomembnejše je, da ugotovite vzrok nezdrave vrste kože. Zato je treba pravočasno poiskati pomoč kvalificiranega strokovnjaka, ki bo dodelil potrebne teste in študije.
Prehrana za zdravo kožo
Treba je izključiti:
- sladek;
- maščobo;
- slan;
- oster;
- dimljen;
- ocvrti.
Ti izdelki prispevajo k povečanju lojnic in posledično povečajo vsebnost maščobe v koži, kar ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij. Poleg tega je treba omejiti porabo proizvodov iz moke, zlasti iz bele moke najvišjega razreda. Prednost je treba dati poljedelskim proizvodom.
Koristni izdelki so:
- maščobne ribe;
- naravne mlečne izdelke;
- fižol;
- kaša;
- zelenjava in sadje;
- morski sadeži;
- rastlinska vlakna;
- prehransko in belo meso;
- zelenjava, zlasti koper in peteršilj.
Poleg pravilne prehrane morate skrbeti za prehranjevalni načrt. Najboljša možnost je petkratni obrok v majhnih delih. To zagotavlja normalno delovanje gastrointestinalnega trakta in notranjih organov. Torej, nikoli ne skrbi občutek hude lakote in ni težav prenatrpanosti in prevelikega stresa na črevesju.