Vsakdo lahko vsaj enkrat v življenju doživi bolečino v hrbtu. Vzroke je mogoče določiti: od banalnega raztezanja mišic do srčnega napada. In če upoštevate nezdravstvene dejavnike, kot so neudobni čevlji ali preveč mehka postelja, postane še težje razumeti. Govorimo o tem, zakaj hrbet pogosto boli in kako popraviti situacijo.
Zakaj mi hrbet v bolnišnici?
Želite vedeti, zakaj hrbet na območju lopatice boli? Izračunajte, koliko časa porabite, gledate tablični računalnik, pametni telefon, prenosni računalnik. Najpogosteje je bolečina v tem delu hrbta povezana s nagibom telesa in vratu naprej. Tukaj so glavni vzpodbujoči dejavniki:
- neudoben položaj za branje;
- delovni stol z nizkim hrbtom;
- Monitor je prenizek;
- sedentarno delo (utrujene mišice hrbta).
Če je vsaj eden od naštetih postavk pomemben za vas, bo znebiti bolečin v hrbtenici enostavno. Odpraviti morate le nevšečnosti in preučiti svoje navade. Če vsaj enkrat na uro vstanete in počasi hodite po koridorju 2-3 minute, naredite nekaj zavojev glave in krožne gibe ramen, utrujenost in bolečine ne bodo ostale sledi. Telo se zelo hitro ozdravi!
Ne pozabite, da včasih bolečine v hrbtenici povzročajo notranje bolezni. Na območju med lopaticama se najpogosteje pojavljajo takšne bolezni:
- angina in drugih težav s srcem;
- osteohondroza prsne hrbtenice;
- kila medvretenčnega diska;
- stiskanje živca (lahko dajo v roko in ramo);
- kompresijski zlom .
Še posebej pogosto se te bolezni razvijajo pri tistih, ki so navajeni na prestajanje, ne sledijo drži in trpijo zaradi prekomerne teže, pri čemer ignorirajo šport.
Zakaj mi hrbtu po zaspanku?
Razlogi, zakaj hrbet hrepeni zjutraj in zakaj hrbet hrbta ponoči, je tesno povezan. V obeh primerih je neprijeten položaj za spanje, premajhna žimnica ali večji pritisk na hrbtenico čez dan. Najpogosteje pa bolečina povzroči več dejavnikov. Če ste preživeli dan na nogah, nosili težo ali pa so ga prekoračili s športom, ponoči morate hrbtenici dati zaslužen počitek. To je mogoče le v ugodnih pogojih - na togi, ortopedski žimnico, ki se ne bo uničila pod težo telesa. V nasprotnem primeru bo obremenitev na mišicah hrbta potekala skozi ves spanec, napete mišice pa iztisnejo hrbtenico, kar povzroča veliko bolezni iz prejšnjega odstavka.
Prav tako lahko povzročijo podobno bolečino v hrbtu čevlje z visokimi petami ali s preveč tanko notranjo in prtljago na rami. To tudi pojasnjuje, zakaj hrbet boli, ko stojiš že dolgo časa. Izbere se neudoben položaj ali pa ste napačno pobrali čevlje. V stojnem položaju je obremenitev hrbtenice precej nižja kot v sedečem položaju. Približno 60%. Zato se lahko bolečina zgodi samo v primeru, da gre kaj narobe, na primer, premaknilo težišče. To se zgodi med nosečnostjo, pri ženskah s prekomerno telesno maso in tistimi, ki so dovolj srečni, da postanejo lastnik bujnih prsi.
V zadnjem primeru se je povečal
Preprečevanje neprijetnih posledic bolečin v hrbtenici je dovolj preprosto. Če bi prvi simptomi spremenili pozzo, malo podobnega, se raztezajte. Tako boste obnavljali krvni obtok in vse ostalo bo naredilo samo telo. Seveda, le če ni resna bolezen.