Poletje je najprimernejši čas za kaljenje otroškega telesa. Vendar, da se vaši napori ne zamanijo in se otrok v mrzlici ne najde v postelji, bi morali vedeti nekaj pravil in možnih načinov polnjenja otrok poleti.
Pravila kaljenja za otroke:
- začnite utrjevati čim prej (zdravstveni postopki se lahko izvedejo od 6-7 dni po otrokovem življenju v dogovoru s pediaterom);
- postopke utrjevanja je treba sistematično izvajati;
- postopoma podaljša čas postopka, začenši z nekaj minutami;
- poskrbite, da se otrok ne zamrzne iz hladne vode ali, nasprotno, ne pregreje na soncu;
- Splošne postopke za polnjenje otrok poleti je treba kombinirati s fizičnimi vajami in masažo;
- pravilno izbrati oblačila in čevlje otroka: ustrezati morajo temperaturi zraka, prav tako pa morajo biti iz naravnih materialov in materialov;
- je najbolje, da postopke utrjevanja izvajamo v obliki igre in zabave.
Kako politi otroka poleti?
Glavni utrjevalni dejavniki so naravni in lahko dostopni - zrak, voda in sonce.
Načelo kaljenja otrok z zrakom temelji na učinku gladkih zračnih kapljic zraka na kožo otroka. Da bi to naredili, je dovolj, da otroku omogoči, da preživi kar največ časa na prostem. Poletne sprehode morajo biti najmanj 3-4 ure zjutraj in zvečer, pri čemer se v času kosila izogibajte vročemu soncu. Poleg tega je treba otroško sobo redno prezračevati, kadar ni otroka.
Najbolj učinkovit način za krepitev imunitete predšolskih otrok se strdi s hladno vodo. Začnite plavati v naravnih vodnih telesih v mirnem vremenu brez vetra, pri temperaturi zraka, ki ni pod + 25 ° in voda + 23 °. Poleg tega prvi postopki za vodo ne bi smeli biti dolgi - ne več kot 3-5 minut,
Odličen učinek na zdravje je dosežen s tem, da otroke s sončnim popuščanjem. Jutranji sonček krepi otroško imuniteto in tudi otroško telo nasičuje s tako pomembnim vitaminom D. Glavna stvar - ne pozabite postaviti paname na otroka ali se prepričajte, da je njegova glava v senci.