Strah je popolnoma normalna reakcija telesa na zunanje dražljaje, fizične in čustvene. Včasih obstajajo razmere, ko se običajna fobija spremeni v panični strah . S tem mislimo na državo, v kateri človek ne more biti odgovoren za svoja dejanja in lahko obsega tako množico kot eno osebo.
Vzroki za panični strah
Za vsako osebo lahko to stanje povzročijo popolnoma drugačne situacije. Obstaja več razlogov, ki lahko sprožijo napad panike:
- resen stres;
- velik čustveni šok;
- glasen neugoden zvok;
- nepričakovana svetla svetloba;
- preobremenjenost ljudi;
- jemanje zdravil,
- slabe navade;
- močna fizična aktivnost itd.
Napadi panike strahu se nikoli ne pojavijo tako, ampak samo kot posledica dolgotrajnega bivanja v depresivni državi. V tem primeru oseba zelo reagira na vse dražljaje s strani. Na koncu se lahko vse to razvije v nevrozo, dejanje in depresijo, kar pa bo zagotovo povzročilo panični strah. Nevarnost je tudi, da predvidimo, kdaj se zgodi napad paničnega strahu, ker je to mogoče kadarkoli.
Simptomi paničnega strahu
Določitev pristopa napada paničnega strahu je lahko na neprijetnih fizičnih in čustvenih občutkih. Fiziološko se lahko počutijo ostre bolečine v trebuhu, prsi, povečane palpitacije, povečana kratkotrajnost dihanja, mrzlica, konvulzije in otrplost delov telesa, navzea in huda omotica. Psihično, človek čuti strah pred smrtjo, padcem, prelomi itd. Sindrom panične strahu pri mnogih ljudem spremlja občutek nerealnosti tega, kar se dogaja. V tej državi ljudje kričijo, prosijo za pomoč, hitijo, zamrznejo, se bojijo in se premaknejo. Zelo pogosto napade panike spremlja občutek nelagodja v srcu.
Kako se znebiti paničnega strahu?
Zdravljenje napada panike se ukvarja z nevrologom. Vsaka oseba ima ta problem izraženo na različne načine. Na primer, pri nekdo je odkrit ločeno, in v drugem - v obliki depresije ali drugih bolezni. Obravnava napada panike se začne z opredelitvijo resnične težave in šele potem vse sile usmerijo na pravo pot.
Obstajajo tudi priljubljene metode, kako se znebiti ali zmanjšati napad napada panike . Veliko priljubljenost v tej situaciji uživa dihalne vaje, ki vam omogočajo, da se hitro sprostite in dosežete mir v duši. Med napadom panike morate narediti globoke in redke dihalne premike, medtem ko je treba izhajanje dvakrat daljša od vdihavanja. Prav tako je zelo pomembno, da dihate samo želodec. Za pravilno izvajanje tega priporočamo uporabo paketa in najboljše, če bo papir. Vaje za dihanje
Poleg tega ljudska medicina priporoča tudi uporabo infuzij in čajev, ki se pripravijo na podlagi zelišč, ki imajo pomirjujoč učinek, na primer, da se znebite strahov panike:
- Melisa . Za infuzijo vzemite 10 g suhih listov in nalijte 0,5 litra vrele vode. Za vztrajanje pijače je potrebno v 2 urah. Sprejmi ga za 2/3 tbsp. 3-krat na dan.
- Peppermint . Za to možnost vzemite 2 žlici žlici. žlico meta, jo pivo v 1 žlica. vrelo vodo in pustite, da piha 2,5 ure. To infuzijo morate uporabiti za 1 žlico žlica. 3-krat na dan.