Ko gre v morje, veliko žensk skuša kupiti bronasto ali čokoladno senco kože. Na žalost se namesto tega včasih nabere boleče opekline, po kateri koža pere in zamegljuje, pri čemer ostanejo madeži na telesu. Glavni razlog za to - neupoštevanje pravil izpostavljenosti soncu. Poleg tega obstaja več skrivnosti za pridobitev lepe tan, ki je ni težko držati. Razmislite, kako priti lep sonček na soncu doma, medtem ko ne škoduje zdravju.
Kako priti gladko in lepo tan na morju?
Osnovna priporočila, kako doseči čudovit tan na plaži:
1. Najprej bi morali pripraviti kožo za opekline, jo odstraniti iz keratiniranih delcev, izboljšati cirkulacijo krvi in osvoboditi celice dostop do kisika. To je treba narediti z mehansko lupino, ki jo je mogoče enostavno opraviti doma. Nikoli ne bi smeli izvajati kemičnega pilinga pred sončnimi opeklinami, tk. ko koža postane zelo občutljiva na sončno svetlobo, kar hitro pripelje do poškodb in nastajanja pigmentiranih madežev . Učinkovita in varna kava, sol, sladkor, mandeljni piling, ki jih lahko sami pripravite. Tudi če ni kontraindikacij, lahko telo izparite v kopeli ali savni. Če bo tan ležal na čisti, očiščeni koži, bo enakomeren in trajal dlje. Te postopke je treba opraviti 2-3 dni pred začetkom sončenja.
2. Nekaj tednov pred plažno sezono in v enem tednu po tem, ko naj sledi posebni prehrani. Posebna prehrana bo pripomogla k zaščiti kože pred škodljivimi prostimi radikali, ki jih povzroča delovanje ultravijolične žleze, ter povečala proizvodnjo pigmentnega melanina, tako da je bil tan bolj svetel in bolj nasičen. Priporočljivo je, da jejte čim več teh živil:
- ribe;
- goveje jeter;
- proso;
- rjavi riž;
- avokado;
- banane;
- korenje;
- marelice;
- paradižnik;
- jajčni rumenjak;
- kisla smetana;
- zelena.
Izključitev iz prehrane mora:
- čokolada;
- alkohol;
- likanje;
- koruza;
- pecilni izdelki iz peciva.
3. Treba je uporabljati zaščito pred soncem ali emulzijo in biti vodoodporen. V prvih treh ali štirih dneh počitka na plaži je priporočljivo uporabljati sredstva z določeno stopnjo zaščite najmanj 30, v naslednjih dneh pa 25, 20, 15. Vsako polnilo proti soncu vsake 1,5-2 ure in po vsaki kopeli v morju.
4. Potrebno je upoštevati pravilno trajanje in čas solarnih postopkov. V prvih 2-3 dneh počitek na plaži ne sme preseči pol ure, ker koža se mora postopoma navaditi na sonce. V prihodnosti naj sonce ne bi porabilo več kot 2,5 ure. Varnejši čas za strojenje je do 11.00 in po 16. uri.
5. Takoj po kopanju obrišite kožo z brisačo. Kapljice vode, ki ostanejo na telesu, delujejo kot leča, kar lahko povzroči opekline.
6. Na plaži ne uporabljajte parfumov, dezodorantov in izdelkov, ki vsebujejo alkohol, t. lahko povzročijo pigmentacijske madeže in
7. Dober gladek tan se dobi, če se pod soncem premikate čim bolj. Potrebno je plavati bolj pogosto, hoditi v bližini morja, igrati mobilne igre in ne le ležati na plaži.
8. Ker telo izgubi veliko količino tekočine na soncu, je potrebno nenehno dopolnjevati svoje zaloge. Priporočljivo je, da pijete dovolj čiste tekoče vode.
9. Pred in po bivanju na plaži, kožo dobro navlažite. Za to je priporočljivo, da na celotno telo uporabite kremo ali olje. Odlična možnost je oljčno olje.