Zavestno sanje je poseben pogoj, v katerem je oseba v aktivni fazi spanja, tj. vidi dogodek, hkrati pa lahko nadzoruje, kaj se zgodi v sanjah. Tako zavestno spanje nadzira ta meja možganske aktivnosti, ko nezavedno vstopi v zavest. Včasih se takšnim nenavadnim pogojem zgodi človek brez napora, vendar pa je za obvladovanje tehnike in nenehno prenašanje zavestnih sanj potrebno dolgotrajno usposabljanje.
Zahvaljujoč zavestnemu spanju se človek lahko znebi fobij , npr. od nevarnosti, ki so trdno utrjene v svoji podzavesti. Ta tehnika vpliva podobno hipnozi, vendar brez sodelovanja druge osebe (terapevta), ki usmerja hipnotično stanje in pomaga podzavestu, da do konca izgubi celotno situacijo in se znebi fobij. Tudi s zavestnim sanjom sami vodite vizijo v pravo smer, saj veste, da je to samo sanje, in si lahko izmislite karkoli.
Toda narava je zasnovana tako, da boste pomislili le na tiste države, ki vas v resnici motijo. Na primer, če imate strah pred vodo, si lahko predstavljate, kako se kopati v ogromnem jezeru, pripraviti vse situacije, o katerih se bojite (velik val - vendar vas bo nežno dvignil in spustil, ogromno ribe, ki plava v bližini, in še vedno lahko .). Enako, kar lahko izgubite z aerofobijo - si predstavljate, da letite na visoki nadmorski višini in se v tem trenutku počasi sprostite - pogosto v sanjah vidite, da so vsi leti uspešni, kmalu se boste lahko varno vkrcali v pravi zrakoplov.
Kaj je zavestno sanje?
V zavestnem sanju sami ustvarjate svoje vizije in jih usmerite po poti, ki ste jo izbrali. V zavestnem sanju veste, kako spoznavate, da spite in hkrati pokličete različne pokrajine v vaši domišljiji, videz junakov ali znanih obrazov in se lahko vedno zbudite na svoj način.
Ljudje, ki vedo, kako videti zavestne sanje, začnejo zamenjati realnost in spanje, nato pa doživeti nekaj izkušenj - kako jih opredeliti v sanjah, ali v resnici, če je prvi podoben drugemu. Če pozorno opazite majhne podrobnosti o tem, kaj se dogaja, lahko vedno ugotovite, ali ste budni v sanjski domeni. Poglej svoje odsev v ogledalu - če se spremeni, potem spiš. Poskusite se spomniti, kaj je bilo pred nekaj minutami - zagotovo boste lahko to storili le v resnici. Druga značilnost spanca je sposobnost približevanja oddaljenim predmetom, vendar v življenju morajo iti in premikanje oči ne more biti.
Kako videti zavestne sanje?
Če želite videti zavestno sanje, v katerem bodo slike enake okoliškim stvarnim predmetom, lahko spontano brez napora. Toda takšni pojavi so izredno redki in se ponavljajo le nekajkrat v življenju. Sistematično lahko povzročite zavestne sanje, ko obvladate tehniko nadzorovanja majhnega dela podzavesti, ki je odgovoren za faze spanja.
Če si si zastavil cilj , kako se naučiti videti zavestne sanje, začeti obvladati vse tehnike premikanja od budnosti do spanja. Sposobnost, da se premaknete v mislih, kot da bi v resnici, a hkrati ostala nepremična, se učite v času zbujanja. To pomeni, da se takoj, ko se zbudiš, poskusite predstavljati in občutiti, kaj se dogaja okoli vas. Predstavljajte si, da imate v svoji roki znani predmet - pero ali telefon in koncentrirajte zavest o tej stvari.
Ko vaša podzavest lahko osredotoči podatke na znan predmet in prenese informacije v zavestno cono, boste občutili pero. Potem poskusite "počutiti" in si predstavljati vse, kar se zgodi z objektom.
Ko uspete obvladati podzavest in manipulirati z neopredmetenimi predmeti, poskusite preseliti v drugo sobo. Predstavljajte si z natančno natančnostjo, kaj se dogaja v vaši sobi, nato pa v naslednjem - kakšne barve so vzorci na preprogi, kakšne številke so roke ure in kako se premikajo, kako zavirajo zaviti itd. Postopoma se boste naučili prepoznati različne teme spanja in se premakniti na katerokoli razdaljo, igrati različne situacije.