Pogosto pri imenovanju zdravljenja policističnih jajčnikov zdravniki ne dajejo nobenega nasveta glede skladnosti z dieto. Toda za normalizacijo metabolnih procesov je treba najprej vzpostaviti prehrano in prilagoditi način življenja.
Zakaj je potrebno opazovati prehrano za policistične jajčnike?
Da bi se držali toge prehrane z nizom omejitev, ni smisla, hrana pri policistozi jajčnikov mora biti zdrava in uravnotežena. Pravilna prehrana omogoča:
- normalizirati težo bolnikov s policikozo zelo hitro;
- normalizirati metabolizem - prehrana za policistične jajčnike naj vsebuje vse elemente, potrebne za telo.
Kakšna bi morala biti prehrana za policistozo?
Zdrava prehrana za policistične bolezni mora temeljiti na preprostih načelih:
- Dnevno prehrano je treba razdeliti na tri ali pet obrokov: tri polnopravne in dve prigrizki.
- Predpogoj za učinkovito prehrano za policistične jajčnike - meni ne sme vključevati hitro hrano , konzervirano hrano, pecivo, hrano, pripravljeno na živalskih maščobah. Prav tako je treba omejiti prisotnost prehrane ocvrte, začinjene, slane, maščobne hrane.
- Osnova menija naj bi bila hrana z nizkim glikemičnim indeksom (parameter, ki odraža, koliko sladkorja v krvi vzhaja po jedi izdelka). To meso, ribe, stročnice, rženi kruh, zelenjava.
Počasi izgubite težo, brez izčrpanih maratonov na eno ajdo, ki je včasih mogoče najti v opisih diet v policističnih jajčnikih. Mnenja o uporabi takih elektroenergetskih sistemov niso najbolj pozitivna.
Pozitiven učinek prehajanja na zdravo prehrano ne smemo podcenjevati. Naša prehrana neposredno vpliva na vse metabolične procese v našem telesu, zato pravilna prehrana pomaga pri soočanju s težko nalogo zdravljenja policističnih bolezni.