Zmanjšuje teleta med nosečnostjo

Velik odstotek žensk, ki se pripravljajo na mater, se soočajo z krčmi nog. Večinoma med nosečnostjo teleta kapljajo ponoči. Spodnji del noge je zelo napet, mišica se neprostovoljno sklanja, kar vodi v grozno bolečino. Če je prišlo do krči v preprosti osebi, potem lahko z lahkoto počne preprosto masažo, če pa se nosečnica sooča s to težavo, verjetno ne bo pomagalo trpkanje.

Zakaj zmanjša kaviar med nosečnostjo?

Zaradi zlorabe pijač, ki vsebujejo kofein, med nosečnostjo včasih zmanjša mišice nog, ker povzroči napetost sidro mišic na nogah, ki so pod dvojno obremenitvijo. Če se posvetujete z zdravnikom ali ginekologom, bo lahko ugotovil, ali bo to škodovalo vašemu otroku. Ne pozabite, da so lahko konvulzije vzrok za nastanek krčnih žil v prihodnosti in med nosečnostjo. Ugotoviti je treba vzrok in se posvetovati z zdravnikom.

Še en razlog, zakaj je teleta v obdobju nosečnosti dolga, je odliv venske krvi v medeničnem predelu. To se zgodi, ko maternica raste in stisne medenične vene, kar vodi v težko cirkulacijo. Prav tako morate razmisliti in ne pozabiti, kaj hodi. Nepravilno izbrani čevlji ali obleka lahko poslabšajo proces krvnega obtoka in se pripravijo na dejstvo, da bo med nosečnostjo zmanjšala teleta nog. Pri izbiri oblačil morate upoštevati svoj položaj in dati prednost udobnim in priročnim stvarem, ki ne omejujejo gibanja. Razlog, ko zmanjša noge med nosečnostjo, je lahko napačen način življenja. Ne preživite ves dan na nogah in hodite po petah - ne pozabite, da to lahko vpliva na zdravje vašega otroka. Če delate vstaj, poskusite prestaviti z ene noge v drugo, to bo pomagalo povečati pretok krvi.

Prav tako je treba posvetiti pozornost prehrani. Noseča ženska lahko zmanjša noge s krči z nepravilno prehrano in pomanjkanjem hranilnih snovi v telesu. Ne pozabite slediti svoji težo. Konec koncev, vsaka ženska, ki je na položaju, nudi potrebne elemente, kot so: kalij, magnezij, kalcij, vitamini B, sama in njen prihodnji otrok. Vsak dan pojejte vsaj pet zelenjave in sadja, pijte več vode - to vam bo pomagalo filtrirati ledvice in odstraniti nepotrebne elemente iz telesa. Poskusite, da ne boste jedli polizdelkov in živil, ki vsebujejo različne dodatke in sojo. Dajte prednost dejstvu, da vsebujejo vitamine C in E.

Kaj, če dobim kaviar v nosečnosti?

Ko se mišice v telovadnici skrči med nosečnostjo, je priporočljivo, da gladko potegnete nogo na vrh in se vrnete v prvotni položaj. Če stojite, se nato nagnite in dvignite prste, nato pa masirajte teleta, rahlo olajšajte. Doma se lahko obrnete na ogrevalno blazinico ali ogrejte nogo pod pipo s toplo vodo, kar bo pripomoglo k obnovitvi krvnega obtoka. Na teleta lahko položite listje zelja, pomagali vam bodo odvečno vodo in ublažili trpljenje. Obrišite jih z vlažno brisačo, vendar ne perejte in jih položite v hladilnik 10-15 minut. Zavite list okoli teleta, zgornji pokrov z brisačo, pustite do trenutka, ko se zelje ne zmoči. Vprašajte svoje sorodnike za pomoč, prosite jih, da masažo stopal in telet z obema rokama od spodaj navzgor do kolen, z uporabo otroškega olja.

Da bi bili krči manj pogosti, po hoji in pred spanjem je treba noge držati nad telesno ravnjo, pri čemer je pod njimi nekaj mehkega. Počitek, kolikor je mogoče, ne prekomerno. Ko sedite, ne poskušajte prestopati nog, ker to omejuje krvni obtok. Naredite redno gimnastiko za nosečnice - lahko dajete prednost vodni aerobiki ali plavanju, pomagajo odpraviti utrujenost in olajšati vaše trpljenje.