Kot veste, je večina informacij o svetu okoli nas zaznana s pomočjo oči. Dober vid je potreben za vsako osebo, ne glede na spol, starost in položaj. Toda statistika kaže nasprotno - več kot tretjina prebivalstva našega planeta ima težave s pogledom. In večina ljudi, ki trpijo zaradi okužb, so v zelo razvitih državah. Kaj je ta uničujoč vpliv na naš vid? V dolgih študijah in opazovanjih so bili ugotovljeni glavni dejavniki, ki povzročajo motnje vida. To je pomanjkanje bistvenih vitaminov, utrujenosti, starostnih sprememb, težav, povezanih s hrbtenico, hudega stresa, zlasti v otroštvu. Večina vidnih okvar je mogoče popraviti s pomočjo vaj za oči in nazaj. Zaradi dela očesnih mišic in obnove strukture in funkcij hrbtenice se vizija normalizira. Odvisno od bolezni je izbrana določena vrsta gimnastike za oči. Toda, če so motnje posledica patoloških sprememb ali bolezni drugih organov, so lahko vaje za oči kontraindicirane. Zato je pred začetkom zdravljenja bolje ugotoviti glavni razlog in se posvetovati s specialistom. Če so problemi lokalni in ki jih povzročajo zunanji vplivi, lahko sami izvedete več preventivnih ukrepov. Na primer, izboljšanje kakovosti prehrane, primerna zaščita oči pred ultravijolično svetlobo, gimnastika za oči, vaje za hrbtenico. Prav tako je koristno gledati sonce, med sončnim vzhodom in sončnim zahodom.
Vitamini za oči so potrebni za vzdrževanje mišičnega tona (vitamin C), delo mrežnice in živčnega tkiva (vitamini A, B1), oskrbe s krvjo (vitamini B12). Za ohranitev vida potrebujete tudi kalij, vitamine B2 in B6. Za prebivalce mest so najbolj primerni multivitaminski kompleksi, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni. Surova zelenjava in sadje, suhe marelice, rozine, domače piščančje jajce, jetra, meso, ribe so bogate tudi s koristnimi snovmi.
Zaščita oči je nosilo kakovostnih sončnih očal. Zasenčena očala, ki ne ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem, je treba izključiti.
Različne tehnike gimnastike za oči so zasnovane posebej za odpravo določenih težav. Toda za določitev metode, ki jo je treba izbrati, je treba opraviti diagnostiko. Gimnastiko za oči z miopijo, hiperopijo, astigmatizmom in drugimi boleznimi je treba izbrati s pomočjo specialista, ki je predhodno določila stopnjo in resnost bolezni. Če nimate težav s vidom, vendar so vaše oči zelo utrujene od vašega računalnika, dela ali študija, nato preproste oči vaje, krepitev mišic in sproščujoče vaje, ki lajšajo napetost, bodo ustrezale vam. Potrebno je narediti najmanj 5 minut vsakih 35-45 minut, opazujte varno razdaljo do zaslona (od 60 cm). Med odmori je koristno, da z rokami pokrijete oči, z lahkotno napetostjo izmenjujete svetlobno napetost ali pa sedite z zaprtimi očmi, razmišljate o stvareh, ki so vam všeč. Po močni preobremenitvi za utrujene oči je koristno, da se kopeli iz kamilice brozgo, ali pa preprosto nanašajo na očes kuhane vrečke za čaj za 5-10 minut.
Če vaš otrok porabi veliko časa na računalniku, bodo vaje za oči, ki izboljšajo vid, nujno potrebne. Zelo priročno so sodobne vrste gimnastike za oči, zlasti za otroke v obliki iger. Takšne vaje dajejo otrokom veselje in imajo tudi pozitivne terapevtske rezultate.
Da bi preprečili poslabšanje vida, povezano s spremembami, povezanimi s starostjo, morate vzeti posebne vitamine za oči in opravljati vaje za oči od jutra in pred spanjem. Zjutraj vaje, ki izboljšujejo mišični tonus, zvečer - sproščujoče vaje za oči. Glavne bolezni, ki nastanejo zaradi sprememb, povezanih s starostjo, so miopija in hiperopija. Vaje za oči s kratkovidnostjo in daljnovidnostjo je bolje začeti s prvimi simptomi teh bolezni, nato pa lahko enostavno obnovite svoj vid.
Če menite, da gimnastika, ki ste jo izbrali, ne deluje, potem je vredno preizkusiti druge metode. Obstaja veliko načinov za obnovitev in ohranjanje vizije. Izberete lahko starejše prakse, ki so jih preizkusili že stoletja, ali sodobne metode gimnastike za oči, ki so jih strokovnjaki razvili na podlagi dolgoročnih poskusov in opazovanj. Glavna stvar je razumeti, da zaradi želje in skrbnosti najdete primerno gimnastiko, ki bo obnovila in okrepila vašo vizijo.