Ribje olje je znano mnogim od nas od otroštva. Čeprav združenja z njim niso zelo prijetna, so naše babice in starši ter zdravniki časov ZSSR verjeli, da je to zelo dragocen, uporaben in tudi naravni izdelek. Danes so mnenja o njegovem pozitivnem vplivu in potrebi po preventivni oskrbi razdeljena, zato je smiselno razumeti, ali ribje olje resnično koristi našemu telesu.
Sestava ribjega olja
Ribje olje vsebuje naslednje uporabne sestavine:
- maščobne polinenasičene kisline skupin Omega-3 in Omega-6;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprilne, ocetne, butirne, stearinske in druge kisline.
Koristne lastnosti ribjega olja
Omega-3 in Omega-6 maščobne kisline so bistvenega pomena za pravilno delovanje srčne mišice. Menijo, da teh kislin ne proizvaja človeško telo, zato morajo vstopiti v telo s hrano (kot del maščobnih rib) ali z dodatki, na primer ribjo olje.
Ribje olje je bogat vir vitaminov D in A. Prvi je, kot je znano, potrebno za normalno rast telesa in preprečevanje motenj živčnega sistema. Pediatri še vedno predpisujejo vitamin D za otroke pozimi, da preprečijo rahitis. Vitamin A je uporaben za vid, zdravo kožo, lasje in nohte, verjame pa se tudi, da se bo ob porabi dovolj verjetnost alergijskih reakcij zmanjšala.
Poleg zgoraj omenjenih koristi ribjega olja za ženske je tudi v tem, da popolnoma pospeši presnovo. In to pomeni možnost razdeljevanja maščob brez utrujajoče prehrane in fizičnega napora. Ni za nič, da so japonski ljudje, ki uporabljajo največje število rib med drugimi narodi, izredno redki v prekomerni telesni teži.
Uporaba ribjega olja
Ribje olje ima široko uporabo kot preventivno sredstvo za:
- Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen;
- povečan pritisk;
- kataralne bolezni;
- debelost ;
- rak dojk;
- živčne motnje;
- ateroskleroza;
- slab krvni obtok in palpitacije;
- utrujenost.
Kontraindikacije pri uporabi ribjega olja
Danes ni potrebe po pitju ribjega olja v čisti obliki. Najpogostejše oblike sproščanja so kapljice in kapsule. Vendar pa je treba opozoriti, da ribje olje v kapsulah ali kapljicah koristi tako kot v čisti obliki samo s pravilnim odmerkom in vnosom. Uporaba tega izdelka ne sme biti daljša od 18 tednov na leto, tako da to obdobje delimo za najmanj tri predmete.
Z naslednjimi boleznimi in pogoji telesa lahko ribje olje škoduje:
- nosečnost;
- odpoved ledvic ali jeter;
- povečana vsebnost kalcija v telesu;
- povečana koagulabilnost krvi;
- Bolezni ščitnične žleze;
- ledvični kamni;
- holecistitis;
- pankreatitis;
- pljučna tuberkuloza ;
- alergija na zdravilo.
Danes si ljudje prizadevajo za zdrav način življenja in pogosto predpisujejo različne vitaminske komplekse in dodatke. To še posebej velja za nosečnice, ki so nagnjene k trajnosti
Vnos vitaminov in dodatkov v čisti obliki je upravičen le, če so metode pridobivanja teh snovi v njihovi naravni obliki neučinkovite. Dodatek, kot je vitaminsko ribje olje, je treba jemati le po posvetovanju z zdravnikom. To še posebej velja za nosečnice in otroke. Zato ne hitite, da greste v lekarno za rumene kapsule. Verjetno boste pomagali vključiti v prehrani plemenitih pasem rib. Poleg pomanjkanja škode je tudi okusno.