Ateroskleroza - spremembe v krvnih žilah, povezani s starostjo, ki povzročajo redčenje sten, zmanjšajo elastičnost vezivnega tkiva, kopičijo maščobne usedline v lumenih. Kljub neizogibnosti procesa je mogoče znatno odstraniti negativne spremembe v času, s čimer preprečujemo aterosklerozo.
Katera področja vključujejo preprečevanje ateroskleroze?
Preprečevanje vključuje:
- telesna dejavnost;
- kompetentno sestavljen obrok;
- farmakološki preparati;
- priljubljene recepte.
Da bi zagotovili dostojno starost in odlično zdravje, je treba vsak dan spoštovati pravila za preprečevanje arterioskleroze plovil. Ni pomembno, kakšno vrsto ateroskleroze želite preprečiti - posodice možganov ali spodnjih okončin.
Naj bolj podrobno razmislimo o prvih dveh točkah.
Racionalna prehrana
Da preprečite zamašitev krvnih žil z maščobnimi nasipi, je v meniju treba izključiti:
- Živalske maščobe. Mlečni izdelki morajo biti na mizi prisotni v najmanjših količinah. Maščobo mesa je popolnoma izključeno.
- Transmaščobe - tako imenovane margarine in namaze, sestavljene iz rastlinskih maščob, izpostavljenih kemični obdelavi.
- Rafiniran sladkor, ki vodi do krvavitve metabolizma lipidov in s tem do vaskularnih bolezni.
- Rumeni jajci - skoraj v celoti sestavljeni iz slabega za človeški "slabi" holesterol .
- Take pijače kot močan čaj ali kava. Ena od njihovih lastnosti je toniranje vaskularnega tkiva, ki hitro povzroči njegovo poslabšanje. Ne smemo pozabiti, da zeleni čaj vsebuje več kofeina kot črni čaj in ni nič manj nevaren.
Koristne za preprečevanje ateroskleroze bodo zelenjava, ribe, rastlinska olja, sadje, rž in pšenični kruh, žita, začimbe. V meniju lahko dodate vlakna in otrobe. Opaziti je, da vključitev v prehrani 1-2 žlici otrobov dnevno omogoča zmanjšanje koncentracije holesterola v krvi za 30% na mesec.
Fizična dejavnost
Za preprečevanje se ne izčrpajte s profesionalnimi športi. Nasprotno, močni športi z visokimi obremenitvami ovirajo preprečevanje ateroskleroze plovil spodnjih okončin. Znano je, da profesionalni športniki trpijo zaradi krčnih žil in zapletov, vključno z aterosklerozo.
Dovolj je, da gre za šport na amaterski ravni. Skupinske igre na svežem zraku, plavanje, neurejene jutranje jogove niso brez razloga, ki se štejejo kot zdravstveno zavarovanje.
Preprečevanje ateroskleroze z zdravili
Med zdravili, ki se uporabljajo za preprečevanje, lahko razlikujemo:
- statini - zmanjša koncentracijo holesterola in zagotovi stabilno stanje že oblikovanih plošč;
- fibrati - pospešujejo cepitev maščob, normalizirajo metabolizem lipidov;
- sekvesteri žolčnih kislin - motijo absorpcijo holesterola iz hrane;
- Nikotinska kislina in njeni derivati - pospešijo razgradnjo maščob.
Vsa ta zdravila imajo neželene učinke in kontraindikacije, zato jih imenuje zdravnik.
Folk sredstva za preprečevanje ateroskleroze
Recept # 1
Sestavine:
- zdrobljene vrtnice - 2 čajna žlička;
- strma vrela voda - 1 steklo.
Priprava in uporaba
Plodovi so pari z vrelo vodo, vztrajajo za četrtino ure. Pijte namesto čaja trikrat dnevno.
Recept # 2
Sestavine:
- sadje gloga - 50 kosov;
- voda 100 ml.
Surovina se postavi v posodo in napolni z vodo. Tekočino segrejemo na 40-50 stopinj in vztrajamo eno uro. Filtrirajte infuzijo in trikrat na dan uporabite žlico.
Folk zdravila se lahko uporabljajo v odsotnosti alergij in drugih kontraindikacij za rastlinske sestavine.