Zdrava in uravnotežena prehrana je zagotovilo zdravja vsakega otroka. Na žalost so v zadnjih letih zdravniki vse bolj odkrili motnje malih bolnikov v prebavnem sistemu in posledično različne bolezni. In še nekaj let pred tem starši niso vedeli za take težave. Vzroki za otroške bolezni so nezdrava živila, ki vsebujejo visok holesterol, hitra hrana in različne koncentrate.
Otroški meni je skrbno namenjen majhnim otrokom. Ko otrok odraste, starši preidejo na druge težave in pravilna prehrana gre v ozadje. Otroški meni od 1 leta vse bolj spominja na vsakodnevno dnevno prehrano. In če dodate temu stresu, ne-otroško obremenitev, nizko mobilnost, potem je bolezen zagotovljena otroku. Pri sodobnih otrocih, mlajših od 10 let, so pogostejši gastritis, holecistitis, pankreatitis in celo žolčni kamni.
Za zaščito otroka pred boleznimi, povezanimi s prebavo, bi bilo treba veliko pozornosti posvetiti zdravemu prehranjevanju. Najprej je treba iz prehrane otroka izključiti vse škodljive jedi: hitra hrana, začimbe, gotove paštete, prekajeni izdelki, začinjene začimbe in kavo. Hrana ima pomembno vlogo za polno rast in razvoj otrok. Otroški meni je zato treba pravilno sestaviti za vsak dan, glede na starost vašega otroka in sezone.
- Meni za dnevno visoko kakovostno otroško hrano mora vsebovati potrebno količino vitaminov in mineralov. Vsak vitamin ima nenadomestljiv vpliv na razvoj otroka: vitamin A je uporaben za vid in dihala, vitamin B izboljša metabolizem, vitamin C krepi otroško imunost in ščiti otroke pred nalezljivimi boleznimi, vitamin D spodbuja rast kostnega sistema otroka.
- Otroški meni za otroke, stare od 1 do 2 let, je treba spreminjati. Novorojenčki se prehranjujejo z materinim mlekom in skupaj z njim prejmejo celoten sklop elementov, ki so potrebni za polni razvoj. Otroški meni za starejše otroke naj vključuje pšenični kruh, skuto, sadje in zelenjavo. V otroški prehrani se lahko v majhnih količinah lovi meso, ribe in jajca. Po treh letih lahko otrok zaužije skoraj vse živilo. Glavna stvar je, da hrana ni mastna, prekajena ali začinjena. Izberite otroke, ki ne vsebujejo teh živil, škodljivih za rastoče telo.
- Meni v vrtcu. Če vaš otrok gre v vrtec, ne bodite leni vsak dan v meniju. Recepti otroškega menija v vrtovih morajo biti v skladu s priporočili zdravnikov. Na žalost v nekaterih državnih ustanovah zdravniki ne posvečajo pozornosti zdravniškemu nasvetu. Zato se prepričajte, da je meni vrtca ali tabora uravnotežen in uporaben.
- Otroški meni v restavraciji. Mnogi sodobni starši raje uredijo otroški rojstni dan v restavraciji ali kavarni. Med sprostitvijo otroka za tak dogodek se prepričajte, da vprašate meni. Če praznična poslastica vsebuje škodljive posnetke vaših misli, o tem vprašanju razpravljajte s starši rojstnega dneva. Lahko naročite nekaj ločeno za otroka ali ga hranite doma pred počitnico, tako da uporablja čim manj nezdrave hrane.
- Če vaš otrok ne uživa dobro, poskusite raznolik otroški meni ali svetlo okrasite jedi. Kot kaže praksa, otroci z velikim veseljem jedo iz pisanih jedi in svetlo žličko. Obstaja veliko receptov, kako narediti otroško krožnik - hedgehog iz solate, živali iz kašice, juho z nasmehom iz kisle smetane.
Če želite, da vaš otrok odrašča zdravo in aktivno, pri izbiri receptov za otroške jedi upoštevajte naslednje nasvete:
Poleg zdravega prehranjevanja bodite pozorni na otrokovo dnevno rutino. Aktivne in aktivne igre, ustvarjalnost in dragocen počitek imajo velik vpliv na duševni in fizični razvoj otroka. Če otrok preživi veliko časa na prostem, mu je zagotovljen odličen apetit.