V prvem letu svojega življenja se je vaš otrok veliko naučil in na mnogih načinih uspel. To velja za prehrano. Če je bila prej osnova obroka otroka materino mleko in mešanica, zdaj lahko začnete uvajati nove "odrasle" jedi.
Diet enoletnega otroka: kako se izogniti napakam?
Zagotovo ne morete čakati, da svojemu otroku ponujate hitro novo hrano. Vendar vam ni treba pohiteti v tako pomembni zadevi. Ne smemo pozabiti, da žvečilni aparati in prebavni sistem še niso tako razviti in lahko preprosto poškodujete drobtinico.
Ne pozabite, da mora biti obrok enoletnega otroka v glavnem sestavljen iz žitaric, zelenjave in mesnih pire. Ta oblika hrane je najbolj primerna za žvečilni aparat drobtin. Kar se tiče otroške hrane, ni nujno, da se popolnoma odreče. V primeru, da sami ne morete kuhati, je otroška konzervirana hrana, ki lahko zelo pomaga Mami. Zdaj lahko varno začinite jedi z začimbami in začimbami: koper, peteršilj ali zelena, je popolnoma dopustno dodati baziliko ali lovorjev list. Zapomnite si najpomembnejše pravilo: otrok naj bo v majhnih količinah jedel vsaj pet obrokov na dan. Dejstvo je, da vsakodnevna prehrana enoletnega otroka v celoti pokriva potreba telesa za hranila, vendar ima želodec drobtin majhne dimenzije.
V prehrani otroka v 1 letu nujno vključujejo žitarice. Žita popolnoma zapolnijo telesno potrebo po najpomembnejših elementih, zato jih kuhajte iz kašice in jih dodajte v juhe. Enkrat na dan, poskrbite za meso. Jajca vsake tri dni in dnevne solate sveže zelenjave. Telo mora vsaj enkrat dnevno prejeti kisle mlečne izdelke in sveže sadje. Kar zadeva pitje, je skladnost z ukrepom zelo pomembna. Če želite hitro ponuditi otroški sok, je najbolje, da ga razredčite z vodo. Pri tem je polnopravna sladica, ki jo je treba dati zmerno. Če otrok želi piti, potem mu bolje ponuditi vodo ali kompot. Skladnost s temi preprostimi pravili bo pripomogla k vnosu v otrokovo prehrano vse, kar je potrebno brez nevarnosti za prebavni sistem telesa.
Diet v 1 letu
Zdaj bomo podrobneje ustavili vsako skupino izdelkov, ki jih boste vnesli v prehrano enoletnega otroka.
- Žita in zelenjava. Osnova menija v tej starosti je kaša. To jedo je treba dati otroku vsak dan. Ponudite različne možnosti: ajda, ovsena kaša, riž, koruza. Kar se tiče makaronov, je s tem jedem bolje počakati malo. Postopoma ponudite kruh. Če želite bolje začeti z belim kruhom, poskusite dati malo kasneje. Kadarkoli, poskušajte drobtine dati zelenjavi in sadju. Bolje je, če gre za sezonske izdelke. Poleti moramo biti sveži, pozimi pa je popolnoma dopustno, da naredimo juho ali pire krompir iz sveže zamrznjene zelenjave.
- Meso in ribji izdelki. V prehrani otroka v 1 letu morate vključiti meso. Je vir beljakovin, vitaminov B in železa. Začnite z govedino, teletino, piščančkom in puranovim mesom, pa tudi z zajci za otroke . Čez nekaj časa vstopite v drobovino v prehrani enoletnega otroka: srca, jeter ali jezika. Vse to je treba služiti v obliki pire krompirja, pudingov ali parojev . Nekajkrat tedensko pripravite meso za ribe namesto mesa. Primerna trska, ščepec ali kola. Poskusite raznoliko prehrano čim bolj.
Zdaj upoštevajte približno prehrani enoletnega otroka za dan:
- zgodnji zajtrk (mleko ali mlečna formula);
- zajtrk (kaša na mleko z rezino masla in sokom);
- kosilo (mesna jed, okras zelenjave ali žitaric, lahko imate juho);
- prigrizek zjutraj (sadni pireji ali sok);
- večerja (zelenjavna ali žitni krožnik, pred spanjem materinega mleka).