Danes nihče ne more biti prepričan, da so vitamini potrebni za človeka kot zrak. Še posebej se povečuje naša potreba po vitaminskih snoveh, če živimo v onesnaženi metropoli, ne upoštevamo pravil zdravega prehranjevanja in pozabljamo, ko smo imeli nazadnje počitnice. Že nekaj časa se lahko takšno neupoštevanje lastnega zdravja z lahkoto znebimo, vendar pa moramo slej ko prej izkoristiti sadove lastne lenobe. Kronična utrujenost, razdražljivost, šibkost, drobna koža in dolgočasen las so le majhen seznam "signalov", skozi katere telo pove, da potrebuje pomoč.
Vitamini za ženske: kako izbrati?
"Pred kratkim sem začel opazovati, da so nohti na mojih rokah postali zelo krhki, da so mi lasje začeli padati. Moja prijateljica mi je svetovala, naj kupim vitamine, ki jih že šest mesecev potrebuje. Vendar pa so me po prejemu v telesu pojavili čuden izpuščaj in rdečina. Odločil sem se, da jih ne bom uporabil. Povej mi, kateri vitamini naj izberejo, tako da me bodo ustrezali? "
Dejstvo je, da je izbira vitaminov - to je strogo individualno vprašanje, zato v zvezi s tem ni treba voditi nasvet prijateljev ali kolega, temveč zdravnikovega priporočila. Da bi izbrali pravi vitaminski kompleks, morate določiti, katere vitamine imate v telesu, ni dovolj. Tako je pred izbiro ustreznih vitaminov zelo zaželeno, da izvedejo celovito diagnozo celotnega organizma.
Katere vitamine je treba izbrati za lase?
Za preprečitev zasužnjevanja las ne padejo, videz zdrave in dobro urejene, kompleks vitamina mora nujno vključevati vitamin E, ki spodbuja rast las, vitamin C, izboljša prekrvavitev, vitamin A, preprečuje izgubo, vitamini karotenske skupine, ki so odgovorni za sijaj las in prisotnost pigmenta v njih.
Vitamini za kožo: kaj izbrati?
Pogosto koža najprej reagira na pomanjkanje uporabnih snovi v telesu. To se kaže v njegovi suhosti, razdražljivosti, videzih starostnih točk, krogov pod očmi in majhnih gub. Če imate te simptome, nemudite takoj, da se registrirate pri kozmetiku - z lahkoto lahko odpravite nekaj težav doma, tako da preprosto začnete jemati vitamine.
Posebej pomembna za kožne lepotne antioksidativne vitamine A, E, C, ki odstranijo iz radionuklidov telesa in nevtralizirajo negativni vpliv okolja. Vitamini PP in F krepijo odpornost kože in vitamin D pospešuje njegovo obnovo.
Kako izbrati prave vitamine?
"V lekarni vsakič, ko ponujam ogromen izbor vitaminskih kompleksov. Zgubil sem, ali mi lahko poveste, katere vitamine je bolje izbrati? "
Dejansko nam telo pogosto pove, kaj potrebuje. Vendar ne moremo vedno prepoznati svojih signalov. In zelo zaman, ker to vemo, bi bila vrsta čakalne vrste za zdravnike precej manjša. Torej, tukaj je nekaj simptomov, ki kažejo pomanjkanje določenih vitaminov:
- Če se z majhnim učinkom na telesu pojavijo tudi modrice, ki poleg tega ne potekajo dlje časa, lahko rečemo, da v telesu manjka vitamin C.
- Neutronski prhljaj lahko govori o dejstvu, da ne dobivate dovolj vitaminov B6, B12, selena. Sequestered, tanjši lasje kažejo na pomanjkanje joda in vitamina B. Če po česanju na krtačo najdete cele svežnje las, poskušajte zapolniti pomanjkanje vitaminov B9, H, C.
- V temi se vid ostro poslabša, z dnevom v redu? Tako telo signalizira pomanjkanje vitaminov B2 in A.
- Vzrok nespečnosti ni vedno stres, včasih to vodi tudi k banalnemu pomanjkanju vitaminov kalcija in vitamina B.
Najbolj učinkovit način za boj proti avitaminozi so multivitaminski kompleksi, kjer so vsi potrebni vitamini in minerali v uravnoteženem razmerju.
"Vsak mesec pred nastopom menstruacije se počutim grozno: slabost, vrtoglavica, razdražljivost, glavobol. Kako izbrati kompleks vitaminov za izboljšanje vašega zdravja? "
Zelo koristni so tudi posebni kompleksi za podporo zdravju žensk v določenih življenjskih obdobjih. Na primer, podjetje Lady's Formula ponuja vrsto "Woman 30 Plus", "Antistress", "Predenstrualni sindrom", "Menopavza".