Imate lahko poglobljeno znanje in potrebna znanja, vendar brez možnosti, da se osredotočite na problem, nobeno uspešno delo ne bo delovalo. Torej, kako izboljšati koncentracijo pozornosti pri odraslih, in ne prepozno, ponavadi konec koncev s tem začetkom dela še v zgodnjih letih? Pravzaprav se vse višje duševne funkcije razvijajo skupaj z nami, tako da lahko trenirate kadarkoli.
Kako izboljšati koncentracijo in spomin pri odraslih?
Razvijati to kakovost na več načinov, dober učinek bo dal naslednje vaje.
- Napišite imena barv, jih označite v drugačnem tonu. Na primer, modra oznaka z rumeno, rdeča z zeleno. Sedaj poskusite prebrati barvo izbora in ne besede sami.
- Izberite predmet, ki ga želite gledati: drevesni list, svinčnik, drugo roko ure. In poskusite razmišljati samo o njem, čim dlje, ne dovolite drugih misli. Dober čas je 2 minuti celotne koncentracije.
- Postavite cilj sami in najmanj 5 minut sploh ne razmišlja o tem.
- Sedaj izberite 2 različna predmeta in se izmenično osredotočite na njih. Medtem ko razmišljamo o eni, se ne sme pojaviti niti ena misel o relativni sekundi. Poskusite med seboj preklapljati med njimi.
- Pomislite na svoje vaje, kako izboljšati koncentracijo in spomin pri odraslih. Na primer, na sprehodu, si kratek pogled na osebo, nato si oglejte in poskusite odpoklicati vse opazne podrobnosti njegovega videza. Potem poglej še enkrat in primerjajte svoje spomine z resničnostjo.
Pomoč lahko nudijo tudi zdravila, ki izboljšujejo koncentracijo in spomin. Najbolj znani so glicin, pantogam, intelan, memoplant, piraketam, fenotropil, tanakan, spominski vitrum. Nekateri so izdani brez recepta, vendar pred pridobitvijo preberite možne kontraindikacije, da ne bi škodili sami.