Kako pravilno dihati med bori ?
Kako dihati vihanje je odvisno od delovnega časa. Na samem začetku boja, kratko in šibko. Da bi jih ublažili, lahko uporabite počasno ("ekonomično") vdihavanje in izhlapevanje. Če želite to narediti, morate globoko dihati in počasi spremeniti vdihavanje in izhajanje, zadnji pa je treba podaljšati. To vam omogoča, da optimirate stroške energije, srčni utrip, izboljšate dobavo kisika v telesu. Zelo pomembno je, da se to naučite vnaprej. V roku enega tedna (ne manj) je treba pri obvladovanju impulza usposabljati podaljšanje izdiha. Torej, na samem začetku morate izhajati z usti, razbremeniti napetost in mirno, počasi in nenehno vdihovati z nosom. V obdobju med redkimi krči je pomembno naučiti se sprostiti in počivati.
Pri bori, ki so se začele pogosteje, mora biti dih je miren in izmerjen, za vzdrževanje pri vrstah anestetizirajočega učinka. Ne smemo pozabiti, da je strožje in dolgotrajnejše krčenje, počasneje in globlje pa morajo biti vdihavanja in izhlapevanja.
Pri dostavi pomaga pri dihanju podobnih psov pomaga pri lajšanju bolečin. Sestavljen je v dihanju nosu ali usta s hitrostjo 1-2 diha / izteka v sekundi med nasilnim krčem. Vnos zraka mora biti tih, medtem ko je izhajanje hrupno. Da preprečite izlitje ust in ustnic zaradi prekomernega izhlapevanja vlage, priporočamo, da z rokami pokrivate usta. Tisti, ki so v bližini, lahko pomagajo ženi, da sperme usta z vodo. Ko krče prehaja, morate ponovno dihati gospodarsko.
Kako dihati poskuse ?
Tehnika pravilnega dihanja med delom med poskusi se med bori razlikuje od tehnike dihanja. Posebno odgovoren je trenutek, ko se fetalna glava začne stiskati tkiva začetnega oddelka rojstnega kanala, vendar je nemogoče potiskati. To je lahko posledica, na primer, nepopolnega odpiranja materničnega vratu. Če ženska potiska, se lahko perinealno tkivo resno poškoduje, otroka pa se lahko poškoduje. Da se to ne bi zgodilo, izvajajo tako imenovano dihanje "na račun": začnejo z 4 plitva inhalacijskimi izdihami, zadnje polno in podaljšano izdihavanje pa potekajo skozi ustnice, zložene v cev. To ženski omogoča, da se duševno premakne od poskusov, da si prizadeva v drugačni smeri. Ker se ženska v delovnem razmerju lahko zelo težko osredotoči na račun, ji lahko pomagata zakonec ali babica.
Pri poskusih čim dihajte z naknadnim požiranjem tega zraka, tako da vsa njegova prostornina pritisne na membrano in
Stopnje dihanja za nosečnice so najboljša izbira za noseče matere, saj med treningom pogosto ni mogoče učiti pravilnega vedenja zaradi bolečine, nelagodja in navdušenja. Bolje je, da se vnaprej pripravite na to, kako bi se morala obnašati ženska pri rojstvu, da bi zmanjšali bolečine in se izognili poškodbam.