Običajno se ljudje lahko razdelijo v dve kategoriji: tisti, ki v utripu očesa zaspijo in vidijo sladke sanje in tiste, ki so že šteli 100 jagnjet in še vedno povzročajo dolgo pričakovane sanje. Učenje, kako hitro zaspati, ni tako težko, kot se zdi v začetku, najpomembnejše je, da se ustrezno pripravite na posteljo, upoštevajoč spodnja priporočila.
Kako hitro zaspite: tajna številka 1
Znanstveno dokazano, da oseba, v duševnem zdravju pa ni kršitev, zaspi, običajno v 10-15 minutah. Včasih je glavni vzrok nespečnosti popoln želodec. Niti vsi ne poslušajo nasvetov strokovnjakov za prehrano, da po 18.00 ne bodo uživali hrane. Konec koncev, če jeste 2-3 ure pred spanjem, se vsa moč telesa ne porabi za prihajajoči spanec, temveč za prebavo hrane.
Ne bo odveč, če upoštevamo, da ni priporočljivo zaspati na prazen želodec. Zlata sredina je lahka prigrizek v obliki sadja, medu ali mleka.
Kako hitro zaspati in spati: tajna številka 2
Optimalen čas za spanje je do 24:00. Od 23:00 do 03:00 telo, recimo, posodobi svoje vire. Poleg tega zdravo sanje daje ne samo lep videz, temveč tudi odlično razpoloženje zjutraj.
Kako hitro zaspati ponoči: tajna številka 3
Pred spanjem je priporočljivo napolniti sobo s svežim zrakom in se sprehoditi. Če je bil dan napolnjen s stresom, z različnimi živčnimi obremenitvami, bi morali vzeti tuš ali kopel. Najpomembnejša stvar je vroča voda. Zahvaljujoč ji je, da so mišice sproščene, ki so bile tako napete. In z vidika ezoterike, je voda sposobna izprazniti vse negativne energije iz telesa.
Kako se naučiti, kako hitro zaspati: tajna številka 4
Poskusi se sprostiti. Za to bi bilo lepo poslušati sproščujoče glasbe, narediti jogo , napolniti aromo s sproščujočimi olji (na primer, eterično olje pomaranče).