Kaj lahko jeste, ko hranite novorojenčka?

Ženska, ki dojijo otroka, mora skrbno spremljati, kaj uporablja za svojo hrano, saj je zdravje njenega otroka v veliki meri odvisno od tega. Razlogi, ki jih lahko jeste, ko dojijo novorojenčke, so le nekatera živila, in sicer:

1. Po nosečnosti in porodu mora ženska telesa okrevati, da zapolni pomanjkanje tistih snovi, ki so bile preživele v procesu ležanja in rojstva sina ali hčere.
2. Prehrana mame je pravzaprav podlaga za hranjenje drobtin, ker materino mleko vsebuje vse, kar njena mama uporablja, čeprav v obdelani obliki.
3. V materinem mleku, če materinska hrana ni pravilno hranjena, lahko vsebujejo antigene (tiste snovi, ki povzročajo alergične reakcije), kar je vzrok večine primerov alergije pri otrokovih dojenčkih.

Dojenje - kaj lahko jeste?

Če imate otroka, ne pozabite, da lahko jeste vse, kar ne povzroča alergije pri dojenčku in je hkrati koristno za vas. Prehrana mora biti čim bolj raznolika, vključevati veliko število mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob (mleko, kefir, sir, skuto, jogurt), meso, ribe, rastlinske in živalske maščobe, žitarice, otrobi, hiperalergenske zelenjave in sadje. Od pijač se morate osredotočiti na čaj, kompote, sadne pijače, negazirane mineralne vode. Včasih je dovoljeno piti mehko kavo.

Kakšno hrano lahko pozabim, ko hranim?

Ko ste razumeli, da lahko med jemanjem hranite, je treba navesti, kaj morate izključiti ali omejiti, če je mogoče.

1. Prvič, v tem obdobju ne morete piti alkohola, dima, ker se toksini prenašajo otroku z mlekom.
2. Drugič, ne morete jesti eksotičnega sadja in zelenjave, pa tudi čokolade, skuše, rakov in rakov.
3. Tretjič, ne morete piti pijač, ki vzbujajo živčni sistem, in sicer močan čaj in kavo.
4. Četrtič, treba je omejiti, zato je najbolje, da iz prehrane izključite tiste izdelke, ki lahko povzročijo alergije pri materi ali otroku, in sicer:

• agrumi;
• maline, jagode in vse druge rdeče jagode, grozdje;
• Oreški (zlasti arašidi);
• slaščice;
• jajca;
• dragi;
• izdelki s konzervansi in barvili;
• dimljeni proizvodi in konzervirana hrana;
• fižol;
• maščobo in maščobo.