Značilnosti naše hrane in prisotnost določenih izdelkov v njem lahko vplivajo ne samo na naše splošno zdravje, ampak tudi na stanje kože. Ugotovili bomo, kateri vitamini so dobri za kožo obraza, v katerem lahko najdemo izdelke.
Vitamini za suho kožo
Da bi koža postala gladka, dodajte ji elastičnost, priporočamo, da v običajnem meniju vključite vitamin A, ki ga najdemo v jajcih, korenčkih, skuto, govejem mesu, mleku, jagnjetini. Uživanje teh izdelkov odpravlja gube in preprečuje luščenje kože. Njena pomanjkljivost v telesu lahko negativno vpliva tudi na mastno kožo. Lahko se začne lupiti, na njej je lahko izpuščaj in madeži.
Vitamini za kožo mlade
Pomagajo v boju proti majhnim gubam, aktivirajo regeneracijo kože in preprečijo njeno zgodnje staranje, dajejo mu vitamine elastičnosti, da ohranijo mladost kože obraza C in skupine B. Pomanjkanje teh vitaminov spremljajo piling, rdeč obraz in bledica. Vitamin C ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki in pospešuje ozdravitev opeklin. Vitamin C je bogat z agrumi, jagodičastimi jagodami in sladkimi papriki. Za izdelke, ki vsebujejo skupine vitaminov B, spadajo stročnice, zelišča in jajčevci.
Vitamini iz modric
Olajša od vrečk pod očmi, oteklino, vnetjem in modricam vitamina K. Njena uporaba daje koži svežino in mladost. Ta vitamin je vključen v številne kozmetične in terapevtske kreme in mazila. V velikih količinah se nahaja v špinači, zelje. Notranji vnos vitamina mu ne dopušča, da bi dosegel vse plasti kože, zato ga je treba kombinirati s kremami.
Zaščita kože z vitamini
Drugi vitamini za izboljšanje kože obraza, to so vitamini D in E. Vzroki staranja kože so pokriti v onesnaženi atmosferi, v agresivnem delovanju vetra in sonca. Ti vitamini ustvarjajo zaščitno pregrado, ki pomaga podaljšati mladost kože. Uporaba vitamina D, ki jo najdemo v morski hrani, mleku, algah in jajcih, je lastnost zadrževanja vlage. Prav tako posega v vpliv sonca in preprečuje nastanek raka. Vitamin E je razširjen v kozmetologiji za izdelavo različnih izdelkov za lase in kožo. Pogosto se imenuje "lepota" vitamina. Vitamin pospešuje zdravljenje, kožo mehča in odpravlja lupanje. Še posebej je koristno uporabljati kot kozmetični pripomoček za nego suhe kože. Ta vitamin je bogat z oreščki, olji, jajci, mleko.
Vitamini za problematično kožo
Vitamini, ki se priporočajo za jemanje kože iz aken, vključujejo vitamine B , A, D in PP, katerih vir so jetra, meso, gobe, jabolka, slive, grozdje . Prav tako je priporočljivo, da se vključi v element elementa, kot je cink. Kombinacija tega elementa z vitamini je primerna za izboljšanje težave kože obraza. Govedina, pšenica in zeleni čaj so bogati s cinkom.
Sprejem vitaminskih kompleksov
Uravnotežena raznolika prehrana ne povzroča pomanjkanja uporabnih snovi. Prisotnost v prehrani zgoraj navedenih izdelkov lahko izboljša zdravje kože. Seveda so najboljši vitamini za kožo naravni izdelki. Toda nekateri ljudje sestavljajo primanjkljaj vitaminov z uporabo kemoterapevtskih zdravil, na primer pozimi, ko je zelo težko najti dobro zelenjavo in sadje. Vendar pa so nekateri od teh vitaminov lahko sintetični, zato obstaja tveganje za nastanek alergijskih reakcij. Obstajajo vitamini, posebej zasnovani za kožo, nohte, in postavlja se vprašanje, kako jih izbrati. Pri nakupu vitaminov povejte strokovnjaku o tem, katere vitamine potrebujete. Boljše jemati takoj biokomplekse, ki vključujejo vse snovi za lepoto.