Plavanje za nosečnice

Mnoge ženske, ki bodo kmalu postale mame, so resno zmedene zaradi vprašanja, ali je mogoče plavati noseče. Včasih je ta odločitev sprejeta samostojno in potreba po pridobitvi dovoljenja od zdravnika je resnično presenetljiva. Nenevaren, na prvi pogled, poklic, zahteva celovit pregled opazovalca ginekologa in odpravo možnih neprijetnih posledic.

Kako koristno je kopanje za nosečnice?

• povečuje imuniteto in vzdržljivost celotnega organizma;
• ohranjanje zdrave teže;
• dobro razpoloženje in vedro;
• vse mišične skupine so usposobljene, ki bodo kasneje vključene v nosilce in dostavo;
• plavanje med nosečnostjo ima velik učinek na kardialne in žilne sisteme, ki imajo večji stres. Posledično se pospešuje krvni obtok, odpravi edem, zmanjša znake krčnih žil ;
• splošno sproščanje telesa, trening dihanja in izboljšanje oskrbe ploda kisika;
• priložnost, da otroku pomagate, da si vzame pravi položaj v materinem maternici.

V katerih primerih je nosečnost in plavanje v bazenu nezdružljiva?

Razlog za zdravstveno okvaro je lahko prisotnost tveganja prekinitve brejosti, obilne izcedek iz nožnice ali nenormalne lokacije posteljice. Vse to bo pojasnjeno na naslednjem sestanku z ginekologom ali načrtovanim ultrazvokom . Če takih diagnoz ne obstaja, je bolje, da se plavate v zgodnjih fazah nosečnosti in po svoji dolžini, da bi se bolje pripravili na porod in pomagali telesu pri obvladovanju naraščajočega bremena. Ne bojte se okužbe zaradi kakršne koli okužbe v javnem bazenu. Resna institucija skrbi za razpoložljivost sodobnih in zmogljivih filtrov, čistilnih sistemov in varnih razkužil.

Kje drugje se lahko kopem pri nosečnicah?

Vsak ribnik, če je kakovost vode v njej zadovoljiva, lahko služi kot prostor za kopanje. Ne tvegajte in plavajte na prepovedanih mestih, je tveganje za lovljenje okužbe dovolj visoko. Še posebej pozitiven za potek nosečnosti je redna oskrba v morski vodi, zato ne smete zanemariti izleta na obale toplega morja.

V kakšnem času plovba za nosečnice ne predstavlja nevarnosti?

Takšne fizične vaje so pomembne kadarkoli do gestacije, do samega rojstva. Toda ta šport je treba izvajati pri trenerju in v posebnih skupinah za nosečnice. Ni potrebno poskušati izvesti celotnega sklopa razredov, narediti jih čim bolj fizično in v svojem užitku.