Leta 1950 je profesor Marshall razvil metodo za merjenje bazalne temperature. Temelji na dejstvu, da v različnih fazah menstrualnega ciklusa nastane različna količina hormonov, kar vpliva na temperaturo.
Zakaj meriti bazalno temperaturo?
Vse ženske nimajo menstrualnega cikla stabilno. To je odvisno od podnebnih sprememb, psihološkega stresa, telesne aktivnosti, uživanja zdravil in številnih drugih razlogov. V tem primeru je priporočljivo izmeriti bazalno temperaturo. Če izmerite bazalno temperaturo pravilno, lahko določite ugodne dni za zasnovo in ugotovite, ali je nosečnost nastala ob kršenju cikla. Tudi ta metoda vam omogoča preverjanje pravilnosti sproščanja hormonov s strani jajčnikov.
Kakšen je termometer za merjenje bazalne temperature?
Obstajajo trije tipi termometrov, ki merijo telesno temperaturo, to so živo srebro, elektronsko in infrardeče. Termometri slednjega tipa niso primerni za naše namene. Bazalno temperaturo lahko merimo z živim srebrom in elektronskim termometrom. Pri uporabi merilnika živega srebra je treba paziti. Živo srebro je nevarna snov in obstaja velika verjetnost, da boste zlomili termometer. Ampak ne morete spremeniti termometrov za merjenje. Bazalno temperaturo je treba meriti z istim termometrom, da se izognemo velikim napakam pri meritvah.
Osnovna pravila merjenja temperature
Le, če upoštevate vsa pravila, bo metoda merjenja bazalne temperature učinkovita. Kako pravilno merimo bazalno temperaturo, zdaj razmišljamo.
- Kje je izmerjena bazalna temperatura? Obstajajo načini za merjenje bazalne temperature v danki, v ustih ali v vagini. Če izberete eno od metod merjenja, ga morate držati samo, ne izmenično z drugimi.
- Če merite bazalno temperaturo, zakaj je merjeno zjutraj? Bazalno temperaturo je treba meriti po neprekinjenem spancu, ki traja najmanj 3 ure, zato se večina meritev vzame zjutraj. In to je storjeno, ne da bi prišli iz postelje in ne bi aktivno premikali. Če želite to narediti, postavite termometer poleg njega, tako da ga je enostavno doseči. Bazalno temperaturo lahko merite zvečer in podnevi, če ste spali dolgo časa, vsaj 3 ure. Vendar je treba spomniti, če se odločite za merjenje bazalne temperature popoldan ali zvečer, naslednji dan ga boste morali meriti hkrati in tudi po spanju. Ker je treba bazalno temperaturo meriti hkrati, če pogoj ni izpolnjen, meritve ne bodo zanesljive in jih bo treba začeti znova od začetka naslednjega cikla.
- Koliko minut je potrebno za merjenje bazalne temperature? Izmerite ga 5 minut in ves čas je priporočljivo ležati še vedno. Ker se med premikanjem temperatura dvigne in podatki bodo nezanesljivi.
- Prejete podatke je treba zapisati v tabeli. Za natančnejše ugotavljanje odvisnosti je treba osnovno temperaturo meriti tri mesece. V tej tabeli morate navesti ne samo datum in dan cikla, ampak tudi pustiti mesto za posebne oznake. Kot gibanje, bolezen, stres, jemanje zdravil itd.
Treba je opozoriti, da metoda merjenja bazalne temperature ne ustreza mladim dekletom, saj se spremembe v telesu še vedno pojavljajo in se konstantni menstruacijski cikel začne šele začeti. Prav tako bo merjenje bazalne temperature neuporabno pri jemanju peroralnih kontraceptivov.