Zakaj je gimnastika oči?
Ugotovljeno je, da vaje za oči prispevajo k hitri odstranitvi utrujenosti in olajšajo tudi vizualno delo. To se doseže z izboljšanjem oskrbe s krvjo. Poleg tega bo sklop vaj pomagal obnoviti vizijo, če že obstajajo težave.
Katere vaje je treba opraviti za oči?
Obstaja posebna gimnastika za oči, za preprečevanje predšolske patologije vizualnega aparata. Običajno vključuje naslednje vaje:
- Razredi se začnejo z gibi očesov: najprej navzgor, nato navzdol, nato levo-desno. Izvedite 3-4 minute. Po vadbi morate utripati oči (opravite vsakič, preden se premaknete na naslednjo vajo).
- Naslednja vaja je krožno vrtenje, najprej v smeri urinega kazalca, nato proti. Po tem je treba učence zmanjšati na nos in nazaj.
- Potem prosite otroka, naj tesno zapre 3-5 sekund, nato pa se hitro odpre. Ponovite to vajo 8-10 krat.
- Naslednja vaja za izboljšanje nastanitve: prosite otroka, naj pogleda na objekt, ki se nahaja blizu njegovih oči, in nato pogled na drug predmet, ki je daleč stran. Ponovite 3-5 krat.
- Gibanje oči diagonalno. Ko se to naredi, mora otrok v spodnjem levem kotu zasukati oči diagonalno, nato pa naravnost počasi premakniti pogled navzgor.
| |
Te 5 vaj se običajno vključijo v otroško gimnastiko za oči, ki lahko učinkovito rešujejo probleme s vidom.
Da bi preprečili vidno poslabšanje pri otrocih , je za oči namenjena posebna gimnastika. Vaje so zelo podobne tistim, opisanim zgoraj, vendar je njihovo število običajno manjše in manj časa porabi za njihovo ravnanje. Za opravljanje gimnastike za oči dojenčkov običajno uporabljate svetlo in glasno zvonko, ki lahko pritegne pozornost drobtin. Izvede se lahko od starosti 2-3 mesecev, ko otrok začne slediti očesu in je sposoben osredotočiti svojo pozornost na predmete.