Otrok je slabo zaspal

Spanje je sestavni del našega življenja. Vsakdo potrebuje počitek. Še posebej pomembno je sanje za majhne otroke. Toda često se starši soočajo s tako težavo, ko otrok ne more dolgo spati. Iz tega otroški režim ni spoštovan, navsezadnje je pozno zaspal. Kaj storiti v takšni situaciji in kako pomagati otroku zaspati?

Zakaj otrok slabo zaspi?

Vzroki slabega spanca in dejstvo, da otrok komaj zaspi, so lahko prirojene bolezni osrednjega živčnega sistema. Ponavadi jih najdemo ob obisku nevrologije. Jasno je, da v tem primeru predpisano zdravljenje z zdravili.

Včasih otrok zaradi slabe napetosti živčnega sistema slabo zaspi. To se zgodi, če je otrok igral z hrupnimi igrami z drugimi otroki ali pa so bili v vašem domu pozni gostje. Pogosto je vzrok dolgega spanca napeta situacija v družini, ko nastanejo prepiri med starši.

Enak pojav se opazi, ko pri otroku ne pozna priporočenega režima za otroke. Mnogi starši verjamejo, da je otroka lažje uvrstiti v posteljo, ko je popolnoma izčrpan. Vendar pa v praksi pride drugače.

Otrok je slabo zaspal - kaj storiti?

Da bi lahko zaspali, je treba ustvariti situacijo v prostoru, ki je enostaven za spanje:

1. Zasarite prostor, zasenčite okno in izklopite svetlobo.
2. Omogoči tiho, mirno glasbo. Mimogrede, obstajajo posebne zbirke, ki pomagajo, ko otrok ne more zaspati.
3. Prezračite sobo. V prostoru mora biti svež in čist, najboljša temperatura za otroka pa je + 18 + 20 ° C.
4. Ura in pol pred približnim odhodom v posteljo je treba ustaviti zabavne in gibalne igre. Otrok je lahko prekomerno izpostavljen in mu bo težko zaspati. Namesto tega je bolje prebrati otrokovo najljubšo zgodbo.

Če otrok slabo počiva ponoči, morajo vsakodnevni obredi pomagati, da ga pravočasno:

1. Uro pred spanjem, igrajte z njim v tihih igrah - zberite uganko ali piramido.
2. Odstranite igrače skupaj z otrokom v škatli in mu razložite, da bodo tudi igrače spale.
3. Kupi otroka v topli kopeli z sproščujočimi zelišči ali morsko soljo (na primer s sivko).
4. Preberi mu mirno dobro pravljico z dobrim koncem, po možnosti že poznano.
5. Otrokom, reci, da bo slatko spal. Udari ga, mu tiho speva uspavanko ali se obrne na tiho glasbo.
6. Pomembno je, da se hkrati pakira. Tudi če otrok še nima oči, in čas za pakiranje je prišel, ga je treba pripeljati do posteljice. Tako se bo nekoč navadil, da bi zaspal.
7. Če dojenček pozna pozno, ga začnite polagati 20 minut prej kot običajno. Postopoma se bodo moji drobtinji spremenili.

Če otrok med dnevom slabo zaspi, se je treba držati istih priporočil - skladnost z režimom in ustvarjanje okolju prijaznega okolja. Poskusi ne zamudite dnevnega spanja. Ko je nekoč izginil iz uveljavljenega režima, bo otrok in ponoči zaspal ne pravočasno. Zaželeno je, da je otroško sanje na istem mestu - otroška posteljica, ki je v tem primeru vedno povezana s spanjem. Načrtujte svoje zadeve tako, tako da otroku ni treba spati v avtu ali v nečiji hiši. Ustvarite druženje s spanjem za svojega ljubljenega otroka. Lahko je katera koli igrača, s katero bo otrok le spal.

Starši so zelo zaskrbljeni, kaj storiti, da bi otroka zaspal prej, če je "sova"? Na žalost je formula "pozni spanec - kasneje se zbudi" njihov naravni bioritem. In če je otrok vesel in poln moči, ni potrebe po skrbi. Edina stvar je, da njegov režim otrokovega sova daje staršem veliko težav in neprijetnosti.

Upamo, da vam je naš članek uporabil koristna priporočila o tem, kako hitro zaspati otrokom.